2月4日 インフルエンザ完治ローラー練

やっと病院で言われた５日間過ぎました。
安静にしていたおかげで治りました。（どこが安静にしていたかは解りませんですが）
明日からは思いっきり外で乗れます。
そんなこんなでローラー練。
負荷2、心拍数80%前後、ケイデンス85で20分を2本。
負荷H、心拍数80%前後、ケイデンス50で10分を3本。