FELTでゆるゆる葛城山: 通勤

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2013年4月26日金曜日

4月26日3週間振夜勤明け100km練

伊吹ヒルクライムも終わり次の比叡山ヒルクライムまであと１ヶ月しかありません。体重を落とさなきゃ！と思っているのですがまったく落ちません！
カロリー取りすぎかな？運動量も増やさなきゃ行けませんね。
通常通り夜勤が終了し帰宅。補給を済ませちょっとボーッとしていると寝てました。久しぶりに自分のいびき起きます。気付けば11時過ぎ！
のんびりしすぎです。
急いで準備をして金剛へ向け出発。
旧外環を行きます。今日も最高の天気ですねw。
河内長野駅前を通過し金剛トンネルへ。
スタート地点の交差点へ到着。取りあえずはタイム計測。
スタートしてから気付きました。観心寺が見えてきません。スタート地点間違えてますね！
改めてタイム計測開始。
序盤の平地は心拍数160台をキープです。
小深を越えたあたりから徐々に心拍も上がっていきます。
トンネルまであと1kmぐらいですかね。ここから更に心拍を上げていきます。
残り500m程でしょうか？心拍を一杯まで上げます。
でもなかなかトンネルが見えません。どうも残りの距離を勘違いしてますね！
最後はグダグダになりながらトンネル到着。
いい加減コースプロフィールを覚えなきゃ！

上ってきた道を下りカフェサカタニ行きますが、今日はお土産を買ってから行きます。

鍋谷ストさんのブログに紹介されてました金剛のケーキ屋さんBienenへ。

シュークレームを5つ購入。

クリームがはみ出てうまそうw。

潰さないように安全に運搬です。
サカタニに行くとニシザキさん来店中。
みんなで持ってきたお土産頂きます。
旨いですねｗｗ。生クリームとカスタードクリーム最高ですｗｗｗ。
しもちゃんからクリームがはみ出るから注意するようにと言われましたが手はクリームまみれ！
しかし本当においしかったですね。また買って来たいです。
ニシザキさんとお別れして更にのんびり休憩。
まんちゃんが仕事終りに来るらしいので残りの一つをプレゼント。
さあ遅くなったのでそろそろ帰りましょう。
また朝練でよろしくお願いします。

走行距離：117km

2013年2月22日金曜日

2月22日2週間ぶりの夜勤明け100km練

明日は金曜日。夜勤明け100km練の日です。
最近休みや夜勤明けの時に雨続きでほとんど外で走れなくつまらない日が続きました。明日は天気も悪くないみたいなので夜勤明け100km練に行けます。
夜勤でトラブルがないように祈りながら出勤です。

無事に夜勤も終了。さあ、夜勤明け100km練へ行きます。
まずは大和川沿いを走ります。

最近ローラーばっかりやっていたので外で走るのは気持ちいいですね！これでもっといい天気だったら嬉しいのですが…。
2週間まともに実走していなかったので改めて自転車っていいですね！

大和川からグリーンロードへ。
河南町まで来て金剛山を見ると雪！

結構白いです。今日は金剛山に上ろうと思うのですが大丈夫ですかね？
お腹が空いたので道の駅ちはやあかさかでちょっと休憩です。
その前に2週間前に朝練後に行った水仙峡へ。

結構きれいに咲いていますね。まだまだ咲くのかな？それとも終りかな？

道の駅まで行き少し休憩。
家から持ってきたおにぎりで補給。
お腹も膨れたのでロープウェイへ行きます。
グリーンロード分岐の温度計で4℃。上っているのに指先は痛いですね。
東阪の集落ぐらいから雪がどんどん見えて来ます。

小深の分岐の温度計で1℃。路肩は雪で見えなくなってきました。幸い路面の凍結はなさそうですね。

登山口を越えたあたりからちょっとペースアップ。
ゴール地点のくるの茶屋まで来ると一面雪で覆われています。スキー場みたいw。

くるの茶屋の手洗い場も凍っています。

くるの茶屋からロープウェイに上がる道は一面雪で覆われ宅急便のトラックも立ち往生してます。

一面雪で覆われて見た感じ寒いですがそんなに寒くないですねｗ。
ロープウェイを後にして下山です。
小深の分岐から残りのグリーンロードを通り千早口まで。
ここまで来るとまったく雪はありません。同じ大阪とは思えませんね！
トトロ街道からパンプキンへ。
前回来た時は休みだったので久しぶりですね！
いつものようにパンを3つ購入しCaféサカタニへ。

サカタニに来るものひさびさ。
到着するとしもちゃん何やらごそごそ。飲み物とお菓子を置いてくれてます。わざわざ用意してくれました。ありがとうございます。

にっしんさんとノムラさんが水越パトロール隊として偵察に行ってるらしいです。
水越の状況はロープウェイよりマシみたい。
これなら今度の朝練大丈夫ですね。
でも残念な事に次の朝練は行けないのですが…。
ミヤタさん到着。たぶんお会いしたことはあると思いますが初めましてｗ。
いろいろ雑談していると、いつの間にか17時になっていました。さあ帰ろうとするとヒンキーさんとヒンキーJr登場！
ヒンキーJrかわいいですね。歩く姿がヨタヨタと最高！
ここで気付くとすでに17時30分！今日も遅くなってしまいました。急いで帰宅です。
ひさしぶりの実走は最高でした。
走行距離：木曜日35km　金曜日111km

2013年1月25日金曜日

1月25日強風の夜勤明け100km練

明日は夜勤明け100km練の日。
天気は大丈夫だと思いますが気圧配置も冬型になり寒くなりそう。
雪が降らなければいいのですが…。
今日の夜勤何事もなく終了する事を祈りつつ自転車で通勤。
仮眠を取り朝3時30分に起床。
外で水の音が雨降ってる！降らない詐欺に当たりました。
すぐ雨雲レーダを見ると降ってるのは大阪市内、堺近辺のみ。それもすぐ止みそう。良かったw
予想通り夜勤が終わる頃には雨も上がり道も乾いています。
これだと汚れなくて済みます。
大和川土手上に出ると強風ですね。幸いにも追い風。楽々ですね。
グリーンロードに入ると向かい風！キツすぎます！心が折れそう。

水越峠の麓に到着。
月曜日にチームN'で上ったとき銀世界だったので日曜日の朝練の偵察に！
最初はのんびりです。風が追い風なので誰かが押してくれているみたい！しかし寒いです。
キルワニ坂との合流で2℃！寒いはずです。

旧道に入るとインナーシッティングで上げていきます。

心配だった雪もチョットしか見あたらず。大丈夫みたい。
ピークに到着です。

止まったとたん一気に寒くなってきました。サイコンの温度計で1.5℃。かなり冷えています。

挙げ句の果てには雪も降ってきました。
雪が降っているにも関わらず奈良側へ下ります。変態ですね。
奈良側の雪も大丈夫！これなら朝練出来ますねw
奈良側のスタート地点から朝練3本目のメニュー。

奈良側からは向かい風！ぜんぜん進みません。
止めたくなりますが上らないと帰れません！
何とかピークに到着。疲れました。
まだこんなに雪が残ってますね。

水越を安全にこの先のグリーンロードは行かないで今週もサントル・ドゥ・ヴィラージュへ。

パンを３個と家へのお土産のラスクを購入。

向かい風に苦しみながらサイクリングロードを走り滝谷店へ。

今日もにっしんさん来ていますね。しばらく休憩してから定時厳守で帰宅です。

向かい風と寒さに苦しめられいつもより疲れましたね。
明日仕事なのに起きれるのでしょうか？

走行距離：木曜日36km　金曜日113km

2013年1月18日金曜日

1月18日夜勤明け100km練（初十三峠！）

明日は金曜日で夜勤明け100㎞練に行きたいですが木曜日の天気に雨マークが…。
天気予報とにらめっこしながら行けそうなので会社まで通勤。
おかげさまで雨には当たりませんでした。日頃の行いがいいのでしょうかｗ。
夜勤も久しぶりに平和に終了w。
恒例の100km練へ出発です。
今日はちょっと気圧配置がちょっと冬型。
標高の高い山は雪が積っているかもしれないので金剛山は止めにして初の十三峠へ。
大和川沿いを通りリビエール横から170号線に入り生駒山麓を北へ。

ぶどう坂へは大県南交差点を曲がりますが今日はまっすぐ。
スマートフォンで場所を確認しながら十三峠入り口の大竹7丁目交差点へ。

初十三峠はのんびりと！

下から上を見上げるとガードレールが見えます。あそこまで上がるんですね。よく見るとつづら折りの道w。つづら折りの道は大好きですね。

何本かヘアピンを通り抜けゴールの駐車場到着。

十三峠って短いですがキツいですね。これだったら和泉葛城山の塔原よりキツい！
つづら折りが続くのは嬉しいですね。
駐車場からさらに進むと上に信貴生駒ドライブウェイが見えます。

そういえば初レースの信貴生駒ヒルクライムでこのドライブウェイを通りましたね。
ここを走っていたときはもうヘロヘロ。下山の時なんて脚が痛すぎて動けなかったですね。懐かしい！
裏十三峠を下りフラワーロードを通ります。
ここもレースの時通りましたね。

この辺は前の人について行くだけでレースの意味わかってなかったね！前の人について行ってもダメってことに気付いたの上りの半分ぐらい終わってからでしたね。あれからは少しは成長しているでしょう。

ここからレースの時はドライブウェイに上がりました。

フラワーロードをさらに進むと信貴山。そしてのどか村を通るとぶどう坂のゴール地点の関電変電所に出てきました。

ぶどう坂を下り大県南交差点まで戻って来ました。
このコースなかなか楽しい。また来たいです。
残りのコースはいつものようにグリーンロード。

今日は終点の千早口までいかずに河南町で終了。
金剛山を見ると上の方は白い！行かなくて正解かも。

ここからパン屋を買うために正月明けの朝練のあとにみんなで行ったサントル・ドゥ・ヴィラージュへ移動。
河南町からは直ぐに到着です。

パン３個購入してカフェサカタニへ行き休憩です。

今日もSHINOBUさんが休憩中。
いつ会ってもSHINOBUさんは元気。そしてマシンガントークで休憩する暇を与えてはくれません！
SHINOBUさんが仕事に行き僕も定時の５時になりましたが、あまりの寒さに外に出たくはないです。
でも外に出て行かなければ家にはたどり着けません！覚悟を決めて外に出て帰宅です。
最近夜勤明け100km練の帰りが遅くなっています。いい加減さっさと帰らないと！

走行距離：木曜日36km、金曜日113km

2013年1月11日金曜日

1月11日ちょっとおつかれ夜勤明け100km練

明日は金曜日。天候も晴れの予報。気温も寒くなさそうなので夜勤明け100km練に行きます。
その前に夜勤があるので会社まで通勤。それほど寒くないですね。日の入りもだんだん遅くなった来ました。ありがたいです。
仕事をしているとトラブル発生！しかし今年は先週の土曜日から仕事をすればトラブル続き何ででしょう？
ちゃんと初詣行ったんですが。（その初詣でトラブルに巻き込まれましたが…）。
幸いにもダメージは最小限に抑えられ仮眠の時間も短いですが確保できます。これなら100km練に行けますｗ。
無事？に夜勤も終了し100km練へ出発です。
いつものように大和川からリビエール前を通過。（どうもここでニッシンさんに遭遇してたみたいです。まったく気付きませんでした。）

河内国分からグリーンロードに入ります。
しかし眠い。やっぱり寝不足ですね。

グリーンロードから金剛ロープウェイへ。
小深のトンネルで2℃。そんなに寒いんですか？あまり寒さは感じないですね！
ロープウェイ到着ですが、誰もいてないですね。まあ、平日だし寒いから仕方がないですね。
さあ、覚悟を決めて下山です。

あまりにも寒いので脚を回して身体を温めます。
ケイデンス130を越えるとお尻が暴れますね。
これを普通に出来るようになれば良いのですが。まだまだ精進が必要ですな！
グリーンロードに戻り終点まで。かなりお腹が空きました。今年初のパンプキンに行きます。
パンプキンで年始の挨拶を済ませお昼ご飯と家へのお土産を購入。
パンプキンを後にしてサカタニで休憩です。

カツさんが組んでる自転車はみんなのマドンですね。カッコいい！ここでめずらしくイッシーさん到着。
イッシーさんの新しいバイクが到着しているとのこと。
見せてもらうとWilier Cento 1！カッコいいw。うらやましいですね。
これでまたみんなのバイクシリーズが増えましたね。
定時になったので帰ろうとするとニッシンさん登場。また話が盛り上がります。
今度こそ帰ろうとすると鍋谷ストさん登場。今年初なので年始の挨拶といつもコーヒー頂いています。ありがとうございます。
すでに17時30分を回っています。これ以上遅くはなれないのでさっさと帰ります。

店でいつも以上にゆっくりしてしまいすいませんでした。またよろしくお願いします。
走行距離：110km

2013年1月4日金曜日

1月4日初乗り&夜勤明け100km練

あけましておめでとうございます。
今年は平成25年。平成になって四半世紀がたちますね。
四半世紀？平成元年が高3だったから…。自分の年を考えるのイヤになります。
今年の初乗りは楽しくない夜勤への通勤。
仕事もトラブルなしに終了。
夜勤が終わり今年初の夜勤明け100㎞練へ出発。
いつものコースで大和川沿いを東へ。
大和川から金剛山を見ると上の方が白く見えます。あれは雪ですね。今から行くのにロープウェイ大丈夫かな？
河内国分からグリーンロードへ。
インナークルクルで腰周りの筋肉を使います。
山沿いの平地で白い物がチラチラと。心が折れそう…。

グリーンロードをさらに進み金剛ロープウェイへ入っていきます。
ここもインナークルクル。心拍数は160～165付近をウロチョロ。
もう少し上げた方がいいかな？
小深の分岐のトンネルで気温-1℃!!ここからさらに標高も上がるのでロープウェイ付近は-2℃ぐらいかな？
自転車に乗ってる場合ではありませんね。