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2011年9月29日木曜日

通勤練

会社まで自転車通勤。

行きの途中でダンシング縛りを8kmほど。残りは心拍数130ぐらいのペースで。
帰りも行きと同じ心拍数130ぐらいのペースで帰りました。
途中で自転車屋により、ハブスパナセットとレッグウォーマーを購入。
これでこれからの葛城山の下りは寒くない。
少し遅くなったが家まで無事に到着。



走行距離 73.2km

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