2月7日ローラー練

今月から勤務が変わり日勤の帰る時間がかなり速くなりました。
おかげで夕御飯を食べる前にローラー練が出来ます。
負荷2、心拍数85%前後、ケイデンス85前後で20分を２本。
それぞれのラスト1分を心拍数90%以上、ケイデンス100以上回しましたが、2本目はケイデンス100まで上げれませんでした。