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2012年3月2日金曜日

3月2日夜勤明けローラー練

今日は夜勤明けなのに雨!実走が出来ません。
なのでローラー練。

今日から負荷をひとつ上げてみました。

負荷3、心拍数90%、ケイデンス80で10分を4本。
なかなかキツいです!


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