3月18日雨の中ローラー練

朝起きると雨です。天気予報は良く当たります。

次の日曜日は六甲ヒルクライム本番です。今さらがんばっても何も変わらないと思いますがやらないよりはましでしょう。というわけでローラー練。

負荷３、心拍数８０%、ケイデンス70前後で２０分を３本。

負荷３、心拍数９０%以上、ケイデンス１１０前後で３分を３本。

今日はケイデンス１２０まで上げることが出来ませんでした。

この後腸炎に！