1月17日通勤練

今日は自転車で通勤練。

行きはアウタートップ縛り！低ケイデンス、心拍数80%前後で20kmほど走行。
会社に着き仕事しているとたまにぼーっとするときがあります。朝から無理はいけません！


帰りはケイデンス110キープで！
前にブルホーン方がフラペでかなりのペースで走っていたのでついて行くことに。いい練習になりました。
おかげさまで家まで最速に近いタイムで到着！

でも、朝も夜もハードなトレーニングになり疲れました。
明日は、会議と新年会があるのに…！

走行距離：71km