11月6日ローラー練

今日は昼から暇になったがあやしい天気なのでローラー練を。

負荷2、心拍数150前後、ケイデンス90で30分を2本。

きつかったですが、DVDを見ながら回しているときついローラー練が早く終わった感じがしました。