11月19日雨のローラー練

今週末は雨ばっかり。 朝から子供1号と散髪へ。

帰宅後ローラー練。
 負荷2、心拍数135前後、ケイデンス85前後で30分を2本と、 負荷2、心拍数135前後、ケイデンス50、ギヤ重めで15分回しました。