11月20日ローラー練

今日は仕事だったので自転車で行くつもりだったが朝から雨で乗れず。
 仕事をしていると晴れてきた！どうせ晴れるなら朝から晴れといてくれ！と心の中で叫びながら帰宅。

夕飯後ローラー練。 負荷2、心拍数150、ケイデンス80で15分を2本。
2本目の最後の1分は心拍数90%まで上げてみました。