FELTでゆるゆる葛城山: 3月20日晴天和泉葛城山

今日は晴れて風もなく絶好の自転車日和です。

気持ちいい気候の中家を出発。
途中で僕の名前を呼ぶ声が？S山さんです。(なかなか気付かずすいません。ジャージじゃないとわかりずらいみたいです。）S山さんは車だったので挨拶程度でお別れ。また葛城山で逢いましょう。
久しぶりの実走は気持ちいいですが、ハムストが重い。一昨日と昨日のローラー練が効いているみたいです。
重い足を引きずりながら塔原バス停到着。
バス停でH川さん、I切さん、F井さん、あと一人（すいません。名前が判りません）と遭遇＆談笑。

みんなより少し先に出発。ゆったり走るつもりが、追い付かれるのが嫌だったので必死に逃げることに！ 2ヵ月葛城山を休んでいたのでこの逃げは結構キツいです。
登山道との分岐までは結構良いタイムで来ましたが、ここを越えるとヘバってきました。しんどい！
最後の坂に来るともう一度頑張る事に心拍数185まで上がりましたがこれ以上は無理！
山小屋では閉店の片付け中。ごたごたしている店で休憩。みんなを待つことに。

みんなが到着後2本目へ、H川さん、F井さん、僕で粉河へ出発。
2本目は粉河からアウター縛りリア24tまで使用可でスタート。
去年の12月でもキツかったのに久しぶりの葛城山でアウター縛りとは自分でもアホだと思います。
スタートしてすぐI原さんと対向。折り返してあっさりパスして行かれました。やはり早いです。
I切さん、ビアンキさんと対向。ビアンキさんは久しぶりです。いつもコメントありがとうございます。
ハイランドパークまではゆるゆるでしたが、残りの3kmは全開で。ただし縛りはそのままなのでコンクリートの激坂は上るので精いっぱい！最後は心拍数185まで上げてゴール。

山小屋に入り3人で昼食。なかなか長時間の休憩でした。 I切さんも中尾から到着。すごいです！

みんなとお別れし3本目牛滝へ。
途中落石があったので片付けて（自分がパンクしたくないでけです。）スタート地点まで。
いよやかの郷から中学生らしき2人が牛滝コースへ登っていきます。大丈夫でしょうか？
追いかける形でスタート600m程行くと先程の中学生が自転車を押しています。ちょっと声をかけパス。
この時期に３葛はかなりキツいです。それでもローラー練が効いているみたいで去年とは全然違います。