1月4日今年初のローラー練。

今日は今年初のローラー練。
負荷2、心拍数80%、ケイデンス85前後を20分を2本。
負荷2、心拍数90%以上、ケイデンス125前後で1分を3本。
高回転練はへたれな僕の場合1分以上出来ません！！