1月28日回復走のつもりのローラー練

嫁の調子が今一つなので家の手伝いをしてからローラー練。

負荷2、心拍数80%、ケイデンス85前後で20分を2本。

負荷H、心拍数80%、ケイデンス40、ギヤかなり重めで10分を2本。

昨日のスキーの疲れが残っていたので回復走のつもりがガッツリやってしまいました。