12月7日通勤練＆堺浜練

久しぶり自転車で通勤。
大和川を越えると、かっぱがいなくなっている！先週来た時は北岸のかっぱはいてたのに…なんだか寂しいです。













明日香ヒルクライムが終わりだだ下がりのモチベーションを上げるためと、第1ヒートの序盤の平地で千切られたのが非常に悔しいので、以前から興味がありサカタニのＫ合さん、K田さんがよく走っている堺浜に
平地練に行こうと思い、仕事終わりに堺浜へ!
実は場所があまり分かっていなくだいたいの感じで行くと、そこは間違間違えでした。
辺りを10分程ぐるぐるするとそれらしい場所を見つけ、初堺浜周回開始！
1周目から全開！
1周何ｋｍあるかもわからず、後半はかなりきつかったです。これがいまの実力みたいです。
2周目はゆるゆるで足を休め。3，4周目はまた全開！

気付けば終了時間の８時！！
4周走って3周は全開。今まで平地でこんなに全開で走ったことがなく、凄いいい練習になったと思います。
家までの帰りは堺浜周回で疲れたのでゆるゆるで！
これからたまにはこの練習をしたいと思います。