12月31日大晦日ちょっとだけローラー練

今年の最終日。

朝から家の掃除と買い物済ませ少しだけローラーを回すと膝が痛い！20分だけで終了。

今年最後のローラー練はつまんなく終了。

第１回六甲ヒルクライムチャレンジ

今年のレースは3月の六甲ヒルクライムチャレンジ、６月の比叡山ヒルクライム、12月の明日香ヒルクライムの３戦に参加。

順位は人に自慢できるような物ではないですが、取りあえず納得がいく順位でした。

第１回比叡山ヒルクライム

また、明日香では初めてチームサカタニのジャージを着てレースに出場しました。

レース時や和泉葛城山で色々な人と知り合いになったり、ブログを始めたりと、人見知りの激しくめんどくさがりの僕からは考えられません！

第１回明日香ヒルクライム

和泉葛城山では目標の100回登頂を達成！

今年はいろいろなことがあり凄く充実した1年でした。

来年も引き続きいろいろレースに出場していろいろ人と知り合いになりたいと思います。

取りあえず来年の初戦は六甲ヒルクライムチャレンジに出場。全回の六甲ヒルクライムより成長しているか楽しみです。

和泉葛城山の目標は今年と同様で100回を目指そうと思います。

今年一年間ありがとうございました。

来年もよろしくお願いします。

12月30日年忘れ和泉葛城山&大川峠練

今日から仕事は年末年始の休み。今年は日勤での正月なので何年ぶりかにフルで休みです。
家の片付けを手伝わず自転車で葛城山へ。



今回は冬用ジャージにインナー２枚。少し暑いです。

昨日ハンドルとクリート位置の調整。いつも右ひざが痛くなっていましたが丁度いいみたいです。

 塔原からヒルクライム開始。



21ｔ縛りで登り始めると脚がなぜか張っています。最近疲れが抜けません。
ちょっと辛かったので24t縛りに変更。

標高６００m過ぎくらいからちらほら雪の跡が・・・。ここからは滑らなように注意して運転。
安全運転で山頂到着。

山小屋は誰も居てなく店も開いていない。
残念！

寒い！気温０度です。

寒いのでさっさと粉河を下山。

粉河加太線を西に向いて行くと紀伊駅の手前
で車が事故してる。年末やのに大変やね。



僕も安全運転で！
事故の影響で渋滞しているので紀ノ川北岸の土手沿いの道へ。

しかし、家を出てずーっと向かい風のような気がする。しんどいわ！






北島橋まで来ると前から自転車の集団が。よく見たらサカタニ列車！
そういえば滝谷店が加太方面にロング練に行くって言ってような。
最後尾にk合さん夫婦。


k合さんはなんだか調子が悪そう。つらそうに走っていました。
北島橋から粉河加太線に戻りさらに西へ。

国民休暇村の下で少し休憩し大川峠へ。
３年ほど前自転車に乗り始めた頃に93に連れて行ってもらった時はめちゃくちゃしんどく辛かったですが、あれからどれだけ成長しているか楽しみ。


アウターでタイムアタック開始！結構いいペースで上がっていけます。
あっという間に頂点に到着？こんなに短かったっけ？
さすがに3年もたつと成長しているみたいです。

大川峠を下り26号線にでても向かい風！最初から最後まで向かい風！！
なんとか家に到着。

家でアイシングしてシャワー浴び年末の買い物に付き合い、こっちの方が疲れたかも。

今年最後の山小屋

12月28日通勤練

久しぶりにやったローラー練の疲れを引きずりながら自転車で通勤。

厚手の秋用ジャージとロングタイツで出発。
500mほど走り、あまりの寒さにウィンドブレーカー着用。
それでも軽く寒い。ジャージとタイツの選択間違えた！

途中で外気温見ると平地で1℃！寒いはずです。
震えながら会社に到着。










会社で自転車を見るとブラケットが前上がりになってる。ステムを交換した時になったみたいです。
暇になったら直そうと思います。





帰りは朝の寒さが嘘のよう。朝と同じカッコをすると少し暑いです。
身体も動くのでペースを上げて帰宅。





走行距離：71ｋｍ

12月27日ローラー練

あまりの寒さにほとんど自走もせず、長いことローラー練もしていなかったので久しぶりのローラー練。



いつものように負荷2、心拍数80%、ケイデンス80前後で20分を2本回しましたが、かなりキツい！
ヒイヒイ言いながら回しました。

かなりへたれになってしまいました。

12月22日和泉葛城山＆鍋谷峠練

 会社を休み峠尽くしをしようと思いきや制限時間が設定されたので葛城山と初鍋谷へ。
家を出て外環を塔原へ。
ウィンドブレーカーを着ていると、いくら寒いといっても軽く汗が…

 葛城山へはゆるゆるでヒルクライム。（ちょっと緩くなりすぎました。）

















山頂の気温は2℃！この間よりちょっと温い。

 中尾を下り広域農道を鍋谷へ。

 裏鍋谷の序盤でやっと気付いたが調子がかなり悪い！脚も重く回転数を上げれません！！
それでも山は越えなきゃいけないのでゆっくりと。

 勾配がキツくなり始め上の方を見るとこれから登るところが見えている。でも、こういう道は好きです。

平という地名なのにまったく平らではなかった集落

村の中のつづら折りを越えてさっき見えていたところまで来ると、今まで登ってきたところが見渡せる！

初鍋谷峠

さらに進むと鍋谷峠の看板に到着。葛城山よりは温い。















大阪側に下山し滝谷店へ向かい休憩&会話。
天井にK合さんの明日香ヒルクライムチャンピオンジャージ！かっこいい！
時間制限が掛かっているのに少し長居してしまいました。
店を出て急いで家まで帰宅。かなり疲れました。

12月20日通勤練

今日の朝の通勤練は寒い！ただの長袖ジャージでは寒い。
日の出も遅くなり半分くらい進まないと明るくもなってきません。



帰り際に仕事の話で話し込み遅くなったので、ケイデンス高めで家まで。結構疲れました。
しかし、たまに通勤の最中まったく知らない人が後ろにつき風除けにされ 風除けみたいに走られるの止めてもらえないかな！もう少し離れてくれればいいのに!!

12月17日和泉葛城山練

今日は気圧配置が冬型なので寒いと思いつつも葛城山練へ。
まずは、犬鳴から。
















ホイールを交換してから初めての犬鳴。とりあえずリアを21tまで縛りで。もちろん有名な15.9%の標識のところもこの縛り。
やっぱりきついです。

最後の激坂でこの縛りキツかったですが、なんとか山小屋到着。

下りの衣装。誰だか分かりません

山小屋でビアンキさん発見。少し会話。今日も蕎原からだそうです。
寒いのですぐに中にはいると写真撮り忘れた。でも、ビアンキさんは出発したあとです。残念！














2本目は塔原。
縛り無しでプチアタック開始。
塔原TTですがベストタイム出したときのペースがわかりません。何となくのペースで山小屋到着。
今日はかなり寒いので誰も上がってきていません。なんだか寂しいです。

山小屋に入りいつものおでんを捕食。
山小屋のお姉さんと話をしているとびっくり！！僕の会社の同期のYさんを知っているとのこと。世間は狭いです。まさかYさんを知っているとは！
































かなり話し込んで3本目粉河へ。
この下りはかなり寒く、冬用グローブを付けていても指先が痛い。震えながら到着。


















粉河からもプチアタック。

なかなかきついですがいいペースです。














でも、神通との合流まで来ると少し疲れてきて、最後の激坂まで来るともうだめです。

最後の力を振り絞り山小屋到着。疲れました。
山小屋に入り少し休憩。
















 帰るため塔原を下ってる最中、サイコンの温度計を見ると－0.8℃！標高は100mほど下ってるので山頂は－1℃か－2℃！道理で寒いはず。
これからの葛城山15時以降に上がると寒すぎるので無理かもしれません。
忠岡周りで帰り家に到着。下界はぬくぬく8℃になっていました。

今日の葛城山はあまりの寒さに昼からあまり上がっていなく寂しい山頂でした。

12月12日通勤練＆堺浜練

今日は自転車で通勤練と堺浜練。
今日の朝は寒い！震えながら通勤。
手が痛い！













帰りは堺浜周回練へ。
自走で帰るため８時まで練習。
コンビニから反時計回りに回り出すと、最初の直線で向かい風！僕の原付エンジンではスピードが出せません!!
反対側に回ると追い風！かなり楽にスピードが出せます。追い風最高！！
こんな感じで4周。
予定の８時になったので帰宅。
前回よりちょっとゆるくなりました。

12月10日冬空和泉葛城山練

今日は練習用ホイールがフルクラムレーシング5に変わってから初めての和泉葛城山練。
塔原バス停まで調子が良かったのでとばし気味に。外環からバス停への上りが始まるとさらにペースアップ。
しばらく登っていると先行されているかたがいたのでパス。
さらにH川さんもパス。
先に抜いた方が後ろに着いていたので更にペースアップ！全開TTになりました。
お陰様で家からバス停まで最速タイムで到着。

バス停でビアンキさんが休憩中。久しぶりに会話。今日はマウンテンバイクで蕎原から行くそうです。H川さんも到着。
しばらくすると、明日香ヒルクライムで会ったlesserさん夫妻と再開。みんなで色々と会話。

 ビアンキさんが蕎原へ。塔原からH川さん、lesserさん夫妻、僕の順番で出発。
21t縛りで登るとバス停までのTTの疲れが出てきて辛い。
途中でみんなパスして何とか山小屋到着。タイムは21t縛りしていたのに結構良かったです。

今日の葛城山はかなり寒い。

昨日雪が降ったので山小屋には雪だるまが座っていました。

H川さん、ビアンキさんの順番に到着。ビアンキさん蕎原からなのにすごい速かったです。

みんなご飯を食べ出したので予定外でしたがおでんを捕食！その後lesserさん夫妻も到着。
僕は2本目牛滝へ。
牛滝からはダンシング縛りで出発。
しばらく登るとビアンキさん下山。帰るそうです。

さらに進むと、S山さんと遭遇。夏以来の再会です。少し会話。大阪マラソンに出場されてたとのこと。凄いです。
お別れしヒルクライム再開。

 何とか山小屋到着。やっぱりホイール効果は出ているみたいです。
山小屋にS-WORKSのロードバイクがかっこいい。これ欲しいです。ホイールもマビックコズミックでした。
僕には高すぎて手が出ません。

 山小屋の中で休憩後3本目神通へ。
前回やったアウター縛りでスタート。
３本目ですが、縛りばっかりでかなり疲れています。それでも最後までアウター24t縛りで登り切り山小屋到着。

また、お腹が空いたのでおでん捕食。
帰りは忠岡回りで帰宅。旧26号線に出ると向かい風!?かなり疲れているのに!!
風にふらつされながら何とか家に到着。