FELTでゆるゆる葛城山

2012年3月13日火曜日

3月13日雪山和泉葛城山練

今日は２カ月ぶりの和泉葛城山へ。

いつものように塔原へ。塔原から山の上の方の木を見ると雪が見えます。大丈夫でしょうか？
スタートして3km付近ぐらいから路面の端に雪が見えますがまだまだ大丈夫です。

標高700mを越え日陰に入ると路面が完全に雪で覆われています。
ここから先は日陰が続くのでこの状態が続くでしょう。
新雪のところはあまり滑らないですが安全運転で！

標高が上がるにつれ路面の積雪も5cmと増えていきます。勾配もキツくなって来るとバンバン滑り出します。危ないので少し押すことに！

牛滝合流まで来ると日向になるので雪は溶けていたので最後だけ心拍数を上げてゴール！
雪山ヒルクライムは楽しかったです。
３月一杯で山小屋が閉店されるとのことで寂しくなります。
夏場のヒルクライム直後のアイス！これが最高だったのですが食べれなくなります。残念です。

神通の下り崖崩れ発生！

ダウンヒルを始めると寒い！凍えそうです！
なんとなく調子も悪そうだったので遠回りもせず最短経路で帰宅。
ご飯を食べても体が温もってこず熱を計ると38℃！おなかの具合も悪くなってきました。
どうも子供の腸炎に感染したみたいです！
遠回りしなくて良かった！

走行距離：60km

2012年3月11日日曜日

3月11日今シーズン最後の雪山練

今日はラストの雪山練。スキー場に到着すると晴れ。最後が晴れなんて嬉しいです。

用意を済ませゲレンデにでるとゴーグルが曇っている！それも内側ではなく、ダブルレンズの中！！最悪です。前回の雨の中でのスキーでまだ濡れていたみたいです。
替えのゴーグルは持ってきてはいないので見えにくいがこのままで。滑っているとやっぱり見えにくい。雪質もガチガチ。気温もだんだん下がりベチャベチャ。今シーズン最後なのに残念です。グチばっかりです。

昼ご飯後外にでるとかなりの雪！でも、残念なことにハチ北への連絡リフトが強風の為運休！
それでもハチ高原でゲレンデクローズまで楽しみました。

今年も何回もスキー場（ハチ高原のみ）へ行き楽しかったです。また、来シーズンお願いします。

2012年3月9日金曜日

夜勤で仮眠中水の音が聞こえます！びっくりして起きて外を見ると雨！それもしっかり降っています！！
自転車で来てるのに！
携帯で天気予報を確認するとしっかり雨マーク！それはないよ～！
電車で帰れるカッコではないので腹を決めて自転車で帰宅！
久しぶりの雨のライドは怖いです。ブレーキが効きません！安全第一です！！
しかし、昨日も思ったが心拍数があまり上がりません。やっぱりトレーニングの効果でしょうか？
いつもと変わらないタイムで帰宅。
上はウィンドウブレーカーのおかげで中まで染み込んではいませんが、シューズはずぶ濡れ。雨用のシューズカバーが通勤には必要みたいです。
直ぐシャワーを浴びて温もりましたが、夜になると軽くのどが痛い！風邪ひいたかも。
明日は土曜日ですが仕事です。ヒドくならなければいいのですが…
ふと部屋を見るとAmazonから荷物が届いています。自転車用のライトです。どんなものか早く使ってみたいです。

走行距離：35.7km

2012年3月8日木曜日

3月8日通勤練

夜勤明けで変えるとき明日の天気予報のチェックすると、雨のマークから曇りへ変わっている。
今日の夜勤は１ヶ月振りに自転車通勤で。そして夜勤明けで葛城山へ行こうと思ったので、しっかり仮眠を取ることに！
起きてまた天気予報をチェック。やっぱり曇り！自転車通勤決定。明日この決定が裏目に！
通勤経路の半分まで来ると速度はあまり変わらないですが、心拍数が少し低い。
追い風？それともトレーニングの結果？僕は後者を信じたいです！
LSDペースで到着。明日が楽しみです。

走行距離：35.5km

2012年3月5日月曜日

3月5日ローラー練

昨日のスキーの疲れが残っている中、嫁がタオルで作ってくれた汗除けネットを使用してローラー練。
負荷3、心拍数90%、ケイデンス80で10分を2本。
ここからあまりやらない高回転練を。
負荷3、心拍数90%以上、ケイデンス120以上を1分を6本。
へたれな僕には1分が限界でした。もうちょっと続けるようにならないと！