通勤練

会社まで自転車通勤。

行きの途中でダンシング縛りを8kmほど。残りは心拍数130ぐらいのペースで。
帰りも行きと同じ心拍数130ぐらいのペースで帰りました。

途中で自転車屋により、ハブスパナセットとレッグウォーマーを購入。
これでこれからの葛城山の下りは寒くない。

少し遅くなったが家まで無事に到着。

走行距離　73.2km