FELTでゆるゆる葛城山

2013年3月11日月曜日

3月11日快晴高野山練

昨日の夜サプリメント漬けにしたおかげで朝練の疲れもほぼ回復。朝の目覚めもバッチリ！
天気は良さそうですが風が…。この風も朝だけみたいなのでロング練へ出発。

まずは和泉葛城山へ。冬の間積雪で上がれなかったので久しぶりです。
朝は結構寒いですね！葛城山からの下りは辛そう。
塔原からあまり上げすぎないようにスタート。

今日のテーマは脱力。これを忘れないようにいきます。
今日は晴天ですね。前日の雨のおかげで空気が澄んでいますね。

道が荒れていますね！所々拳大の石が転がっています。気を付けな
とパンクしてしまいます！

最後の坂ものんびりと上がり山頂到着。

掲示板の横に貼り紙があります。
犬のあいちゃんを保護したと書いてますね。山小屋が無くなっていつもあいちゃんが一人寂しくプラプラしてたので心配でしたがこれで安心ですね。あいちゃんに会えないのは寂しくなりますが…。

寒いので直ぐに中尾を下山です。
かなり寒いのですね！高野山もこれぐらい寒いのかな？
紀ノ川南岸を東へ。
渋田のコンビニで少し休憩を取り再出発。
西高野街道から上がります。

市峠までちょっと勾配がキツいですね。

脱力を思い出しては忘れなかなか難しいですね。
花坂を越え高野山まであとちょっと。

ここからキツくもなく緩くもない勾配が続きここは好きですね。でも今日のテーマを忘れないように、頑張らないように頑張ります。
和歌山の山の中なのにここでもスカイツリーに便乗しています！

チョコチップを越えると大門到着。

大門の温度計で2℃！かなり寒いですね。
今日の昼ご飯は上野屋で食べたかったんですが来たのが遅すぎたので多分ダメでしょうね。
大門でブログ用の写真を撮り上野屋へ移動。
やっぱり閉まってました。また次回に来たいですね。
お腹もかなり減ってきたのでいつものやきもち屋で食べます。

ついでにしもちゃんから頼まれたお土産も買って行きます。
いつもなら九度山へ下るのですが今日はちょっと道を変えて371号線を行きます。
高野山から出て直ぐの下りは結構キツいです。これを上ってくるのはイヤですね！

371号線をどんどん下ってると上りが始まりました。
ちょっとしか上らないと思っていたら結構上がっていきます。暑い！もっと早くにウィンドブレーカーを脱いでおくべきでした！

橋本まで下りてくるとロードバイクと対向。それもずっとこっちを見ます。知ってる人かな？（あとで店で再会してわかりました。ハシモトさんでした。わからなくてすいませんでした）
サカタニに行くのにはもう一つ山越えがあります。
その前にアークティックへ。
やっぱりパンを食べてしまいました。

まだまだ先があるのでゆっくり出来ませんが「かもめチャンス」を見てしまいました。
アークティックから出発して裏金剛へ向かいます。

最後の上りはヘロヘロです。ひさしぶりにこんな状態まで乗っています。
トンネルを越え下ればサカタニまでもうちょっと！

かなり遅くなりましたが店に到着。
店にはカツさんとにっしんさんだけ。やきもちのリクエストをしたしもちゃんは居てませんがお土産のやきもちを食べます。
いつもしもちゃんにいじめられてるのでちょっと悪戯をやっときますw。
その間にカツさんペダルを取り付けてポジション合わせです。

シートの高さを合わせ直しペダリングでいろいろ大事なこと教えてもらいます。
ペダリングって深いですねw。
すでに19時かなり遅くなってるので急いで帰宅です。

走行距離：180km

2013年3月10日日曜日

3月10日花粉舞い散る水越朝練

転勤してから1週間。
毎日4桁の数字と他の4桁の数字のにらめっこ×6日でストレス最高潮！
やっと楽しい日曜日になりました。
朝起きて道の駅ちはやまで移動。
今日は暖かいですね！ちょっとインナー間違えてますね。
駐車場でキシノさん夫婦、今日初参加のたぐちゃん、膝の故障から復活のまんちゃん。
皆様で雑談してると本隊到着。

早速皆様新車鑑賞会。
タグちゃんのカレラ、まんちゃんのクロロ軍曹。カッコいいですw。

さあ、朝練スタートです。
今日のザッキートレインはYOSHIMIさん、まんちゃん、キシノさん夫婦、セーラさん。のんびりと上がります。
グリーンロード分岐の温度計で12℃暑すぎです。

旧道からはキシノさん、セーラさんとペースアップです。
広場の手前で最後尾の組の河合さん、yasuさんにパスされます。
ここからキシノさん爆発！yasuさんについて行きます。そんな脚が残ってますか！凄い！
最後の直線で追い込む脚は無かったですね。
旧道入り口まで下り2本目。

前回最近のシッティングでは珍しく心拍数が上がっていましたが今回も上げれています。チョットずつ成長してるみたいです。
ピークで休憩中周りの木（杉）からもやのようなものが…。花粉です。
そういえば目には何か入ってるような感じがして鼻は重い！。最悪です。
奈良側に下り写真撮影。

驚愕の事実が！まんちゃんのバイクとヒンキーさんのバイクのシート高ほぼ変わりません。僕のバイクも並べれば同じかも。

ワイワイとやった後は3本目です。
シッティング区間に入りインナークルクル。ケイデンスを下げないように頑張ります。
祈りの滝からのダンシング区間でアウターに入りません。トルクを掛けてるときだけたまに入らないですね。何故ですかね？
前の集団との間が空いてしまいました。レースだったら致命的な間ぐらいですね。
ダンシング区間の最後は追い込むつもりはなかったのですが、キシノさんに追い付きそうだったので頑張ります。
最後のヘアピンを超えると向かい風です。ダンシングで速度がのびない感じがするのでほとんどやったことのない下ハンダンシングをやってみます。
向かい風の影響があまり感じなくこれは使えるかも！ただし貧脚なので短い区間だけ。
カツさん時間がないのにも関わらずお迎えに来てくれ「脱力」のアドバイス。追い込んでる最中にはどうしても忘れますね。
最後は最大心拍数まで上がりキシノさんをパスしてゴール。
疲れましたが仕事のストレスも飛んでいったみたいです。
広場まで移動すると久しぶりのレッドさん。噂のクランク長を自分で長くしたクランク。ＤＵＲＡＡＣＥのクランクを切断して溶接しています…。凄い！

皆様でワイワイガヤガヤしてると突風が！自転車三台ほど倒れます。
その中に僕の重量級のFELTや超軽量のyasuさんのマドンが…。幸いにも大したダメージもなく良かったw。

2本目表彰式
1位河合さん　2位ナガヤマさん　3位yasuさん

3本目表彰式

1位ナガヤマさん　2位河合さん　3位カツさん

広場まで下り休憩です。
帰宅組の方はさよなライオンですｗ。

レッドさんからいろいろためになる話やストレッチのやり方などありがとうございます。
今日は12時ぐらいから雨の予報なのでオプションは無しで朝練終了。
そういえば河合さんのＮＥＷホイール　C35カッコいいですねｗ。リムハイト高いホイール欲しいですね！

カフェサカタニへ移動です。
自走の皆様は少し休憩後雨が降る前に帰宅です。
また来週もよろしくお願いします。

やっと注文していたザッキーペダル入荷していました。
これでザッキー売約済みの札でいたずらされなくて済みます！

しかし、軽い！シャフトの重みしか感じません！

今日はカツさん納車で急がしそうなので明日取り付けに来ます。
その後カツさんと談笑。朝練の時に注意された脱力、頭ではわかってるんですが難しいですね。
明日のロング練はそこに集中しよう！
皆様よりだいぶん遅れて帰宅です。

走行距離：25km

2013年3月3日日曜日

3月3日3週間ぶりの雛祭り水越朝練

積雪の為2週間水越朝練がありませんでした。ひさしぶりの朝練です。
前日にろで丸さんとチョットだけ走り疲れが残っているか心配でしたがサプリメント漬けにしたので結構回復しています。
いつものように道の駅まで車で。
明るくなるのが早くなってきました。これで気温も上がってくれれば嬉しいのですが…。
本隊も到着です。
寒い中皆様元気です。
その中でも光っているのがノムラさんのニューバイク。NEILPRYDEです。
マットブラックでカッコいいですw。
特に細くて折れそうなシートステー素敵ですねw。
僕も早くニューバイク欲しいです。

鑑賞会の後はノムラさんのニューバイクを囲んで記念撮影。

さあ楽しい朝練開始です。

まずはYOSHIMIさんソロで出発。

その後定番になったザッキートレインでスタート。

今日はこのトレインの中にセーラさん、フクイちゃん、アニキ、にっしん。

旧道入り口まで一列になりながらアニキ、にっしんと雑談縛りで上がります。

途中でYOSHIMIさんをパス。

旧道から皆様徐々にペースアップ。

僕は遊歩道中頃から上げ始めてゴール。

次は2本目シッティング縛り。
その前に恒例の写真撮影大会＆ヒンキーさんおかわりプレー。
最近ミノルさんが朝練に来ていないのでヒンキーさんとのやり取りが見れなくて残念です。
2本目は最後尾からのスタートです。
中盤ぐらいから心拍数が180を超えてきます。
シッティングで超えるの久しぶりですね。
脚が回せるようになってきたのかな？
多分たまたまだと思いますが…。

奈良側に下り3本目。

そしてここでも記念撮影。
朝練メンバーは本当に写真をよく撮ります。僕もその中の一人ですが…。

リエゾン区間が終わりシッティング区間が始まると河合さんにびっくり！
かなりのスピードで逃げていきます。
僕は間違えていないと思うのですがここって上りですよね？
ダンシングで追い込みたかったのでシッティングはグルペット。ひさびさの素晴らしい言葉です。
アニキと会話しながらのんびりと行きます。
祈りの滝からダンシング区間が始まるとペースアップ。追い込んでいきます。
前にセーラさん、キシノさん夫婦見えます。追いつくかな？
最後のヘアピンを曲がっても見えません。
ちょっと無理かなと思っていたら前にのんびり走っているセーラさん。ゴール直前で抜けました。
まあ、セーラさんがのんびり走っていたので抜けたのですが。
広場まで下り集合写真と表彰式。

2本目表彰式

1位河合さん　2位たーちゃん　3位ハッピィさん

3本目表彰式

1位河合さん　2位ヒンキーさん　3位yasuさん

道の駅まで下り休憩です。

朝はかなり寒かったのですが気温も少しは上がってくれています。
皆様でオプションのロープウェイへ。

河合さん、ノムラさん、たーちゃんが早々に消えていきます。
僕の後ろにはセーラさん。
2回ほどダンシングでペースアップしますがすぐに追い付かれます。なかなか離れません。
こんな事をしていたら自分の脚が終わってしまそうです。
3回目のペースアップでやっと離れました。
登山口を越えマス釣り場付近で後ろに誰かが…。
またセーラさん？違います。だいちゃんでした！
そのままパスされます。
前に出ただいちゃんとの間は空いていなく最後に頑張れば届くかも。
バス停でちょっとペースアップ。
だいちゃんをパスします。
あれ？この状況は記憶にあります。
ちょっと前のオプションの時のイッシーさんとの遣り取りと一緒！
まさか今日もこの後抜かれるかも！そして最後は競り合いになるのかな？
バス停を越えゴールまであと少し。ここでやっぱりだいちゃん来ました。
最後で横に並ばれます。
ここまで来たのに前に出られるわけには行きません！
最後の力を振り絞りダンシング！
何とか先にゴール出来ました。疲れた。