10月12日夜勤明け100kmちょっとオーバー練

明日は金曜日なので自転車で行きたいですが今日の夕方の予報が雨。降っても少しでしょうから自転車で行きます。
岸和田まで来るととうとう降ってきました。まだ気にならない程度なのでどんどん進みます。
浜寺で本降りです。
ずぶ濡れでなんとか会社に到着で事務所に入るとみんな爆笑です。
一晩かけてジャージとシューズとリュックを乾かします。
幸いずぶ濡れになった以外仕事でもトラブル無しで終了です。

さあ、楽しく夜勤明け100km練に行きます。
今日はちょっとコースを変えようと大和川沿いを柏原まで。リビエールの前を通り国道165で奈良へ入ります。
途中ちょっとした田尻峠を通ります。

しかしこの道は失敗です。車が多すぎ！楽しくありません！
奈良側の二上山、大和葛城山沿いを南下。
竹内峠まで来ると車も少なくなり走りやすくなりますがなんかいまいち。
水越峠まで来るとグリーンロードのような道になりやっと楽しめます。

このまま五條まで行き裏金剛トンネルを越えるつもりです。
その前にご飯を！初ヤムヤムです。

ここのパンうまいです。ちょっとファンになります。また来たいですね！

食後裏金剛トンネルを越えます。
裏金剛は3回目かな？道の雰囲気としては表より裏が好きですね。

昨日の雨の影響も無く道は乾いています。
上りはさわやかですが下りは寒いですね。秋もだんだん深まって来て寒くなる一方ですね。
金剛トンネルを降りきり滝谷店へ。
カツさんがなにやら困った顔をしています。
タイヤがハマらず四苦八苦しているみたいです。
よく見るとかなり年代物の自転車。ブレーキワイヤーが棒のやつです。ひさしぶりに見ました。
古い自転車のタイヤ交換を見ているとタイヤでチューブを巻き込んで取り付けるみたいです。
とうとうカツさんもお手上げでベテランの社長を呼びます。
社長の手に掛かれば簡単にハマります。
最後をもう一回チューブの確認をし空気を入れるとバースト！えらい音が鳴ります。
もう一度最初からです。
最後までタイヤ交換を見たかったですがすでに時間は５時前！急いで鉄剤とBCAAを購入して帰ります。

今日も結局家に着くと真っ暗。
昨日ずぶ濡れになったので自転車の注油。今日しておかないと明日は仕事で出来ません。明後日は初の淡一。眠たいですがやります。
ついでにボトルゲージも交換ちょっとかっこよくなりましたｗ。

次回こそカツさん、しもちゃんの誘惑に負けないように帰りたいと思います。

走行距離:木曜日35km 金曜日117km

10月9日さわやか和泉葛城山～高野山～あらぎ島

連休中泉州地区は祭りです。
辺り一帯交通規制が入るので自転車はお休み。というのは言い訳で何故かやる気がでません。
日曜日の朝練も起きれません。起きたら頭痛です。
月曜日も8時過ぎまで寝ていたのでまったりとした2日を過ごしました。
火曜日やっと動けたので自転車でソロロングへ。コースはこちらです。
まずは和泉葛城山へ。塔原バス停へ向かいます。

心拍数は80～90%ぐらいで上ります。 葛城山へは3週間振りぐらいかな？
さわやかな秋晴れで気持ちいいですね。

日陰にはいると少し肌寒いです。秋も大分深まっていますが紅葉はまだ先ですね。

程なく山頂到着。
岸和田ツーリングクラブの掲示板の位置が変わってますね。 松の木の下から山小屋跡の壁になっています。
出発の時間が少し遅かったのですぐに下山です。

中尾をゆっくり下り紀ノ川を渡り南岸を西高野街道まで。

渋田のコンビニ最初の休憩。ここで少し補給とおやつのパンを購入。
出発するとき偶然にも会社の同期のH君と遭遇。ひさびさですね。実はあまり喋ったことはないですが珍しく会話です。 家がこの近所だそうです。
H君とお別れし西高野街道を上ります。
ピークの市峠を越え花坂に向かいます。

矢立を通り高野山道路を上がります。
今日は平日なのに観光バスが結構上がっています。
この道路の路肩が斜めになってるので怖いです。
チョコチップも越え大門到着。

高野山と言えばやきもちです。いつもの上きしや高野店へ。
店の中でやきもち２つ食べます。店の中で食べるとお茶付きで2つの値段でいいです。

高野山もそろそろ紅葉が色づき始めていますね。もうちょっと季節が進めば奇麗でしょうね。
来月の中頃また来たいな！

高野山はこれぐらいにして有田川町へ向けて龍神街道国道371号線に行きます。

龍神街道を走り始めてすぐ気持ちが折れました。
トンネルがあります。入り口を見る限りなかなか恐そうです。 こういうトンネルは嫌いです。
人からヘタレと言われても嫌なものは嫌！
Uターンするわけにも行かないので勇気を振り絞って入ります。 中は真っ暗ですが短いので助かりました。

トンネルを越えると道は悪くはないですがちょっと狭い道が続きます。
更に龍神街道を進み分岐点へ到着。ここをまっすぐ行くと大門に戻ります。 大門に戻っても仕方がないので左へ曲がり花園方面へ。

幾つか集落を通り抜け龍神街道とお別れ。国道480号線に変わり花園到着。
花園にはなんか恐竜ランドとか呼ばれる洞窟があるのですがなんでしょう。
家に帰ってからネットで見ると恐竜の化石が出てきたわけでもなく、金鉱山の跡地に恐竜のオブジェを置いている洞窟です。 もっと化石とか見れるなら子供を連れて来たいのですが…。
有田川沿いを進んで行きますが思ったよりペースが上がらず時間が掛かります。 清水温泉を越え道の駅あらぎの里で休憩。
背中にずっと刺さっていたパンを食べます。
前から来たかったあらぎ島までそんなには離れてはいないので寄り道をします。 あらぎ島綺麗ですね。 本当は稲刈り前に来たかったんですがいろいろと忙しくて来れませんでした。来年は来たいですね。 だんだん有田川の水が増えてきました。二川ダムです。 二川ダム沿いを走っているとダム湖のほとりに何か動物が…。
鹿？ちょっと違いますね。ネットで調べるとニホンカモシカです。
始めて見ました。ちょっと興奮。 ダムサイトまで来たので記念撮影。 ダムダム団のようにダムをこよなく愛してはいませんが高校の時に授業で習っているので懐かしいですね。 二川ダムをあとにして金屋まで下り 道の駅明恵ふるさと館で最後の休憩。
ここから国道424号線を通り黒沢牧場へ。 金屋側から黒沢牧場は初めてですね。 キツくもなく長くもなく程良い上りです。

有田川沿いを進んで行きますが思ったよりペースが上がらず時間が掛かります。 清水温泉を越え道の駅あらぎの里で休憩。
背中にずっと刺さっていたパンを食べます。
この道の駅の近所に前から来たかったあらぎ島までそんなには離れてはいないので寄り道をします。
程なくあらぎ島展望台に到着です。初めてあらぎ島に来ましたがすごく綺麗ですね。
本当は稲刈り前に来たかったんですがいろいろと忙しくて来れませんでした。
来年は是非稲刈り前に来たいですね。

あらぎ島を後にして更に480号線を進むとだんだん有田川の水が増えてきました。二川ダムに近づいています。 ダム湖沿いを走っていると湖のほとりに何か動物が…。
猪？鹿？どちらもかなり違いますね。ネットで調べるとニホンカモシカです。
始めて見ました。こんなところに生息しているなんて…。ちょっと興奮です。

ダムサイトまで来たので記念撮影。 ダムダム団のようにダムをこよなく愛してはいませんが高校の時に授業で習っているので懐かしいですね。

二川ダムをあとにして金屋まで下り道の駅明恵ふるさと館で最後の休憩。
高野山からの下りもっとペースが速く走れると思っていたのに結構時間がかかているし、下り基調なのに疲れました。
ここから国道424号線を通り黒沢牧場へ。 金屋側から黒沢牧場は初めてですね。 キツくもなく長くもなく程良い上りです。



ピークに到着です。

黒沢牧場と言えば僕にとってはこの木ですね。なぜか好きです。

日もかなり陰ってきておりゆっくり下山です。
途中目の前を鳥が通ります。
これはキジですね！
小学生の頃に地元で見て以来です。
今日は猿、キジ、ニホンカモシカと動物盛りだくさんです。
黒沢牧場を降りきると貴志へ向けてさらに進みます。

すでに貴志に到着したらすでに真っ暗なんで、最後の山雄ノ山峠か怖いですね。
貴志から岩出に向けて紀ノ川を渡り雄ノ山峠を安全に越え家に到着です。
ひさしぶりのソロロング。疲れました。

走行距離:187km

10月6日秋晴れ夜勤明け100km練

先週の100km練から自転車に乗りたいが身体が重く一週間ひと休みしていました。
なのにまだダルい。 でも１週間乗らなかったら禁断症状が出てきたので向かい風の中自転車で夜勤へ。

仕事も終わり夜勤明け100km練へ行きます。
大和川沿いを走ると風が爽やかですね。平地はこのぐらいの季節が最高です。代わりに山の下りは寒いですが…。

グリーンロードに入り河南町のコンビニまで行きます。
最近グリーンロードばっかりでちょっと飽きてきています。またどこかいいコースないかな？
グリーンロードからひさしぶりの金剛ロープウェイへ。

グリーンロードより心拍数を上げて上ります。
そろそろハムストやら大臀筋が張ってきています。 なんか鍛えられてる感じがしていいですね。
ドM度全開でくるの茶屋到着。
今日は平日なので休みです。

まだ、ロープウェイの駅まで行ったことがなく軽い気持ちで行ってみようと更に奥に行きます。
上り始めてすぐ何この坂！キツすぎ！！ 和泉葛城山でいう蕎原の激坂ぐらいです。
悶絶しながら駅に到着。

くるの茶屋も開いていないのでする事もないのですぐに下山。
寒い！半袖ジャージだともう無理かな。ウィンドブレーカーが入りますな。

大阪とは思えないような風景の中を通り抜けグリーンロードを終点まで行きトトロ街道を狭山へ。

mixiのつぶやきにパンプキンさんからの「いいね」が入っていたのでパンプキンさんへおやつのパン購入へ行きます。
今日もおまけを入れてくれました。いつもありがとうございます。
嫁と半分ずつしていただきました。
いつものように休憩のためにサカタニへ。
今日もアニキが来店休憩中。 アニキに会うのひさびさかな？楽しく雑談です。
店には入れ替わり立ち替わりお客さんが来ます。忙しいですね。その中で僕はのんびりとしてます。
帰り際にしもちゃんからボトルゲージを受け取り帰宅です。

結局また真っ暗になりました。次こそ店を早く出るぞ！！

走行距離：木曜日35km　金曜日110km

9月29日夜勤明け変態練

明日は金曜日。そして晴れ。と言うことは夜勤明け変態練の日。
自転車で向かい風の中会社まで行きます。
通勤で向かい風にしてはペースも早いです。仕事前に結構疲れました。
仕事も順調に終わり100km練に行きます。
大和川沿いを柏原まで行きます。
おなかが空きました。朝５時頃バケット半分食べただけですね。ちょっと持たないかも。
今日はひさびさの葡萄坂を一本行きます。
縛りを入れずTTです。心拍数も出来たら最大まで上げれたら上げます。
序盤のつづら折りを越えたあたりでもう疲れています。
先週の疲れが抜けていないとかいろいろと言い訳をしながら関電変電所に到着。

疲れました。しばらく休憩していても復活出来ません。
これがうわさのハンガーノックでしょうか、ふらふらします。
動けるようになると下山してコンビニで補給です。
補給してもスッキリしません。
グリーンロードに入りふらふら感はなくなりますがミドルペースぐらいで終点千早口まで。

トトロ街道を通り滝谷店でいつものロング休憩です。
その節はお世話になりました。
今度ファンライドの最速列伝にスーパーアスリートの島田さんが載るとのことで記事の下書きが来ています。
どんな写真が載るのかファンライドが楽しみですね。
今日は来るのが遅かった上にのんびりしすぎました。店から逃げるように帰ります。
9月に入り日が暮れるのも早くなり家に着く頃には辺りは真っ暗。

もう少し早く帰らないといけません。


走行距離:木曜日35km　金曜日105km

9月24日前半だけ参加のチームN合宿練

チームNの合宿日程を勘違いしていたので走れるのは今日だけです。
でも昨日走っているのでなので行けるとこまで走ろうと思い、待ち合わせの桃山町のコンビニに向かいます。
やっぱり脚が重いです。こんな状態でついて行けるのでしょうか？かなり心配です。
ちょっと早めの8:30頃到着。２人はまだです。
しばらく待っていると２人戦国ヒルクライムクラス優勝yasuさん・グルメライダーオカモトさん到着。
今日は勘違いで本当にすいません。

ふらふらの脚ですが行けるとこまで行きます。
まずは黒沢牧場へ上がります。
えっ！聞いてたルートと違いますが…。
コンビニを出て国道を海南方面へ向かいます。
ここからチームNの高速列車です。集団走行をあまりやらないのにこの速度域でするとは怖い。
途中左折して黒沢牧場へ。
黒沢牧場へは3年ほど前に一回上がり標高もそれほど無いためしれていますが、昨日の疲れが…どうなるでしょう。
上りは２人がのんびりと上がってくれるので助かります。でも必死について行ってます。

黒沢牧場で3人記念撮影。おっさん3人はしゃいでいます。

黒沢牧場を下り有田川沿いをまた高速列車。しかも、僕が一瞬しか出せない速度域です。もちろんちぎれます。この速度は無理です。

何回か待ってもらいすいません。
ラーメン屋に近付くとグルメライダーラーメンスプリント。速い！
こんな高速スプリント連発でされれば最後まで保ちません。
程なくラーメン屋清乃到着。11：00の開店と同時に店に入ります。

清乃に入り黒長ラーメン角長ゴールド（間違いです。yasuさんからの指摘です）とじゃこごはん注文。
黒長ラーメン角長ゴールド（ここもyasuさんからの指摘です。）はあっさりとしてうまい。じゃこごはんもうまいです。ちょっと山椒の実がピリッときますが。

それよりここの店員さんの気遣い。3人汗をかいているので塩分を濃くしてくれています。うれしいですね。
店を出て海岸沿いを湯浅へ。

今日は晴れているので海沿いを走ると気持ちいいですね。

程なく湯浅へ到着。次のグルメポイント古由青果のジェラートです。

なかなか店が見つかりません！うろうろしていると発見。目の前の店でした。
夏みかんジェラートを食べます。旨いですね。
そう言えばさっきラーメン屋でシャーベットを食べた後ですが入りますね。

次のグルメポイントはMAHALOのバウムクーヘン。
ジェラートの店から2～3分程で到着。湯浅醤油の敷地の中にあります。
バウムクーヘンを食べる前に面白そうなものがあったので記念撮影です。
おっさん3人ここでもはしゃいでいます。
横にいた中学生に笑われますがおっさん3人は気にせずはしゃぎます。

ひとしきりハシャいだ後バウムパフェを食べます。
これ最高！嫁を連れて来たいですね。
２時間の間にグルメポイント３つです。よくお腹に入ります。

店を出てまた海岸沿いを白崎海岸まで。風景は綺麗ですがアップダウンと向かい風で２人からかなり遅れます。すいません。
白崎海岸はイカ釣りに通るぐらいでまじまじと見たことはないですね。ほんとに白い。

白崎海岸から由良に出て国道を南下。御坊で最後のグルメポイントせち焼きの店に行きたかったみたいですが時間が無いため中止に。

ここから白浜までチームNの高速列車です。
ついて行きますがかなりしんどいです。
前半からローテーションとか分からないので引いてもらってばかりなのでたった2回ですが引かせてもらいます。
自分ひとりならこんな速度域で走っているとあっという間終わってしまいますが集団だと保ちますね。
南部のコンビニで一度休憩し最後の白浜まで更に高速列車で行きます。
白浜駅で２人とはお別れです。

今日はいろいろと迷惑をかけた上にサポートまでしていただきありがとうございました。凄く楽しかったです。
最後のチームNの記念撮影。ここでもはしゃぎます。

次回合宿があったら是非参加したいです。
明日の山岳コース頑張って下さい。

２人とお別れし白浜駅からくろしおに乗り初輪行で帰宅。
白浜から家まで2時間で到着。早いです。

今日はチームNの合宿の前半だけの参加でしたがグルメライドやほとんどしない集団走行も経験でき楽しかったです。

帰宅後輪行袋から自転車を出してリアタイヤを見るとケーシングが丸見えに！

白崎海岸に行く途中交互信号で信号無視した車を避ける為リアタイヤをロックさせたのでめくれたのだと思います。しかし、この状態であの高速列車に乗り白浜までたどり着くとは運が良かったとしか思えません。
帰宅後タイヤとついでにブレーキシューを交換。

まあ、既に交換時期に来ていたのでいいですが、次のタイヤは黒タイヤちょっと地味になりました。

走行距離:164km