10月23日和泉葛城山練

風邪をひいて２週間ぶりの葛城山。まずは塔原から。


今日の山小屋は誰もいません



バス停までは、体幹を使いこれたが、葛城山に登り出すと平地と同じようには出来ずまだまだ鍛錬が足りません。それとそれ以上に

2週間通勤2回以外自転車に乗っていなかったので、かなり筋力が落ちていてへろへろ。

最後の登りを登っていると、前からＵ林さんとChamngさん登場。少し会話し写真も撮っていただきました。ありがとうございます。

二人と別れ残りを登りきり山小屋到着。



もやのむこうは？



２本目は迷ったが結局は行くことに。また塔原でした。

１本目があまりの状態だったのでちょっと上げ気味でスタート。

プチTTで登り始めると心拍数がすぐ95%ぐらい。なかなかいいペースで登山道分岐。最後の力を振り絞り山小屋到着。

しばらくするとサカタニジャージを着た集団到着。その中に久しぶりに会うモモンガさん！久しぶりなのでいろいろ話をさせてもらいました。



射撃場の坂



帰りは塔原から忠岡回りで帰宅のつもりで、みんなと一緒に途中まで。

山小屋出発前にモモンガさんの連れ方のタイヤがバーストしかけていたがとりあえず下山。麓まで降りるとタイヤの補修をすることに。そこで秘密兵器の登場！古いタイヤを切ったものをチューブとタイヤの間に貼り付けタイヤブートの様にしていました。これは、すばらしいアイデア！僕もロング行くときは持って行こう。

 補修が終わり旧外環で皆様とお別れをすると本格的に雨か降り出しボトボトになりながら忠岡回りで帰宅。

走行距離：87.3ｋｍ

10月20日通勤練

今日は自転車で通勤。もちろん滝谷店の店長さんに教わった乗り方で会社まで。
走り始めてすぐ心拍数がいつもより10程高い。それに、お尻周りの筋肉がまだ張っている。なぜかハムの上の方も張っている。あんまり使わない筋肉の疲れが抜けていないみたい。張りを感じながら会社に到着。

ウエムラサイクルパーツ



帰りは、月曜日に行けなかったウエムラサイクルパーツへ。

TIMEのペダルとSIDIのシューズを物色していると、見たことのある方が…Ｋ田さん？スーツを着ていると分かりにくいです。サカタニジャージを着ていると分かり易いのに。挨拶を交わしお互いに物色再開。いろいろ悩んだ挙句予定のものを購入。




かっぱ様！？

 

家に向けて走り出すと、背中の荷物が重い。会社に荷物置いてきたらよかった。

大和川を通過。今日も大和川のかっぱ様は神々しく光っている!?

朝より心拍数が上がらないので朝より速いペースで帰宅。もちろん骨盤周りの筋肉を使ました。



今日の戦利品



今日購入したものは、ペダルは、TIME ICRIC CARBON。もちろんスチールシャフト！チタンシャフトなんか高すぎて買えません。シューズは、SIDI FIVE。なかなかかっこいいです。この週末から使えるかな？




走行距離：71.13ｋｍ

10月16日サカタニ滝谷店

昼前に家を出て二週間ほど前にヘッドのがたつきで点検してもらったプレッシャープラグを交換してもらおうと車でサカタニ滝谷店へ。
店では店長さん一人で他の客さんの対応をしていたので少し待つことに。
20分後ほど待ちプレッシャープラグのことを話すとまだ入荷していないとのこと。無駄足でした。電話すればよかった。
でも、ついでにシートポジショシも見てもらうと、店長さんにシート位置が高すぎるとおこられました。適切な高さに調整してもらうとぐいぐい下げてこんなに下げるのと思うぐらい。でもこれぐらいでちょうどいいらしい。
すわるとかなり低い！あまりの低さにびっくりしました。その他ペダルのことなどいろいろことを聞きありがとうございました。
16時までに帰らないといけないので帰宅。

10月17日通勤練

シート高さを下げました。

風邪が治ったようなので会社まで自転車で通勤。

昨日滝谷店の店長さんに教えてもらった乗り方で走ろうとするがシート位置が急激に下がったのでとまどいが… 。会社に着くと骨盤周りの筋肉が軽く張っている。うまいこといったかな?





かっぱ様

 

帰りにウエムラサイクルパーツに寄りペダルとシューズを購入するつもりが仕事がいつもよりかなり遅くなったので寄れず残念！


帰りも同じ様に骨盤周りの筋肉で回すと、膝が痛くなってきた。
まだ、膝の具合がいイマイチみたい。痛みに耐えながら帰宅。


走行距離：71.25ｋｍ

10月10日和泉葛城山練

やっと泉州地区の秋祭りが終わり通行止めしてもなくなり、通常通り葛城山へ。
１本目は蕎原から。

FELTと毒キノコ

蕎原バス停でふと地域の掲示板を見ると今年も「毒キノコに注意」の貼り紙が貼っている。

こんなキノコなら誰も採らないと思うが…。今年も思いながら出発。

橋を越えると激坂開始

前回、全開ＴＴをしたのでゆったりとヒルクライム。

登り始めてすぐハムが張ってる。すでにハムが疲れているみたい。なんて弱い体！




なんとか山小屋到着。今日の山頂は暑い。ウェアの選択間違えた！。
山小屋に到着してすぐ、Ｋ村さん到着。Ｋ村さんも蕎原からで次は中尾へ。僕も中尾へ行くつもりだったので一緒行くことに。出発準備をしていると、Ｋワタさん快速で到着。タルガ峰で優勝おめでとうございます。お祝いを言い２本目出発。




天空の村



Ｋ村さんが初中尾だったのでスタート地点がわからないということで案内を。

スタート開始するとＫ村さんが飛ばしていく。僕にはついて行けません。
激坂区間に入るがＫ村さんは見えない。激坂で心が折れそうになるが頑張ることに。
しかしどれだけ離されているのだろうかと思っていたら、中尾の村の激坂に苦労している。
追い付きそこからは一緒に。追い付くまで23tだったという凄い。
天空の村まで来ると激坂も一段落。 

 



２人で走ると競い合うのでタイムが縮む。前回より10分ぐらい短縮していました。

Ｋ村さんは12時までに帰らないと行けないということですぐに下山。ありがとうございました。



塔原バス停



３本目は塔原。
21t縛りで登るがケイデンスが上げれない。登山道との分岐を越えると、少し勾配が緩くなるので少しケイデンスを上げ、最後の坂を登ると、前方に前に会ったＡ木さんがいたのでパス。山小屋到着するとＴ田さんと再会。昨日淡１して今日は葛城山に。よく上がってきました。

昼食後準備をしているとI原さん到着。I原さんも昨日淡１して今日葛城山２本。この方も凄い。

塔原2つ目のヘアピン














粉河スタート地点

 ４本目は粉河。
スタートすると脚が回らない。最初のヘアピンを二つ越え緩い区間に入りサイコンを見ると時間が進んでいない。ボタンを押し間違えた。久しぶりにやってしまった。

ハイランドパーク入り口

タイムはわからないが最後の力を振り絞り続けてヒルクライム。山小屋到着でタイムを推定すると、かなり悪い。序盤のグダグダが響いている。




４葛終了後山小屋で犬のコタロウと同じような顔で気が抜けて休憩していました。

今日の山小屋

 今日も４葛したがあまりタイムが良くなく残念でした。

何の花？

かっぱ練

今日は会社まで自転車で。

膝に疲れがたまっているのでLSDで通勤。
しかし、家を出ると向かい風。やめてほしい。
心拍数を上げすぎないように会社に到着。
今日は会社で和歌山まで車で移動。せっかく会社まで自転車で来たのに
車で来た道を戻るのはもったいな感じがしました。

夕方に和歌山から会社まで戻り、車で来た道を今度は自転車で帰路に着くことに。

少し前に気付いていたのだが、大和川にはかっぱがいる。
それも夜に光るかっぱ!!
このかっぱは大和川の浚渫工事のマスコットキャラクターみたい。
なぜかかっぱ？不思議に思い続けて通勤していました。



大和川のかっぱ

 帰りは追い風。心拍数はLSDぐらいでなかなかいいペースで帰れました。

走行距離：71.3km

10月2日 和泉葛城山練（4葛）



鳴滝のやぐら



昨日サカタニでヘッドの修理をしてもらったので試乗？のついでに葛城山へ。

今日は泉州地区でやぐら、だんじりの試験引きなのでどこで遭遇するかわからない。

家を出てすぐやぐらに遭遇。交差点でぐるぐる回ってました。

水間地区でもだんじりに遭遇。迂回して蕎原に向かうことに。

蕎原スタート地点

１本目は蕎原からＴＴで。それも全開で。

２�弱までの比較的緩い区間を目一杯で登り、序盤なのに心拍数は90％を越えていました。

橋を越え激坂区間に入ると一気にペースダウン。相変わらずキツい。激坂に苦労しながらなんとかハイランドパークに到着。ここから下りがあるのでペースアップ。コンクリートの激坂を越え山小屋到着。頑張ったおかげで５分ものタイム更新。

目一杯で登ってきたのでなかなか心拍数が落ち着かない。
数分後心拍数が落ち着いたので２本目に出発使用とするとI原さん到着。

台湾のレースに優勝したと聞いていたので祝福。おめでとうございます。

朝からサカタニ水越練に参加し、葛城山練に来たとのこと。やっぱり凄い人。
お別れをして塔原に。





2本目塔原は葛城山ではやったことのないアウター縛り。

登り出してすぐにあまりのキツさにやめたくなるが、とろとろとヒルクライム。心拍数はそんなに上がらないがハムストリングスが悲鳴をあげている。もうやめると言いたくなりそうだが、そこはぐっと我慢。最後の上りを登り切りかなり遅いタイムで山小屋到着。

少し遅めの昼食おでんを捕食と休憩。



FELTと山小屋





グレーチング妖精出現？

3本目は牛滝。牛滝は縛りなしでゆったりと上がるつもりがちょっと一杯まで回して登ると、なかなかなタイムで到着。

少し休憩していると初めて会う方と会話。いろいろな話をして4本目に出発。

塔原との分岐でまたグレーチングが外れている。もしかしてグレーチング妖精が出て来たのかな？
そんな冗談を考えながら位置修正。







塔原でバス停でＯ久保さん？と遭遇。マウンテンバイクのことを教えてもらいありがとうございました。先に出発してといわれたので、後ろから追いかけられるのは嫌だったが4本目にして全開ヒルクライム。


10月2日和泉葛城山


ハムストリングスが悲鳴を上げているが構わず回し続け、心拍数も90%で登り続けかなりきつかったです。4本目にしてかなり追い込んだのでタイムも40分切をしました。



しばらくするとＯ久保さん到着。少し会話をしてお互い帰路に。

下界では祭りの試験引きはすでに終わっており迂回せずに帰れました。

家に到着すると嫁からの依頼で祭りのハッピを集会所まで交換しに行くと、ピンク色のサカタニジャージを来ている為みんなにじろじろと見られ恥ずかしかったです。同級生の誰かでもいればこんなことにはならなかったのに。

葛城山では蕎原タイム更新し、塔原ではアウター縛りと4本目にして40分切をして集会所では恥ずかしい思いをしていろいろな事がありました。



神通下り



走行距離：１０５．１ｋｍ