7月24日ソロ高野山練

とうとうヒルクライム大台ヶ原まで2ヵ月を切っちゃいました！全く準備ができてない。っていつも言ってるような・・・。
さあ、気持ちもアゲていかなきゃいけないので涼しい高野山に行きましょうw。
いつもの癒しの丘をサクッと越え紀ノ川南岸をマッタリ。

ここで交通事故がとんぼが頭に刺さっております！！

しばらくすると何処かに行ったので大丈夫みたいです。

寝不足で朝早くに起きれなかったので気温はグングン。暑いわ！！
道の駅九度山で少し休憩し高野山へ。山の方はちょっと雲行きが怪しい。大丈夫でしょうか？
高野下駅前からタイム計測スタート。

矢立まで心拍170前後、残りは180チラホラ。
タイムはベストでもみんなよりだいぶん遅い。特に矢立まで！！あそこの区間を何とかしなきゃ！。
高野山は23.4℃っっっ！！涼しいわw。

ファミマで補給し灼熱の下界へ戻りましょう。

高野山のうさぎはちゃんと仕事してるのにこっちのうさぎは遊びまくっています。

下ってる最中寒いぐらいですね。下もこんなんだったらいいんでしょうが、世間は真夏。上古沢まで降りると熱気が・・・。暑い！！
そうだ暑いときは遊佐でしょうww。
橋本まで移動してかき氷ます。
今回はりんご。美味いわww。

2本のボトルに氷をいっぱいと橋本の美味しい水を頂きました！。
いつもありがとうございます♪
すっかり冷えたので癒しの峠をマッタリと越えサカタニへ。

この日はカツさん新婚旅行ちうなのでしもちゃんとたっちゃんのみ。
いつものようにのんびりと過ごし涼しくなった頃に帰宅。

走行距離：155km

7月18日平地アークティック練

土曜日が雨予報なので心拍上げないようにペダリング重視の平地クルクル練へ。
癒しの丘を越え紀ノ川南岸をクルクル。

しかし暑いわ！平地のみの予定なので涼しくなる要素がない！！そして昼からはさらに灼熱予定。
これはしっかりと補給しなきゃ！ということで
アークティックの定位置でパン補給。

ワッキーさんからのツイートでアークティックに来るということでさらにゆっくり。
ここから予定を変更して紀見峠越え。
外はやっぱり灼熱の世界。
紀見峠を心拍170位で越えます。この心拍だと余裕がありますね。ちょうどこの辺で無酸素運動に切り替わるんでしょうね。
灼熱の世界の中サカタニ到着。
ここから気温が下がるまで過ごし帰宅です。めちゃくちゃ長居してしま射ました。

走行距離：113km

7月16日自走撃沈休日ライド

今回の休日ライドは自走で鍋谷から愛。

集合場所に行く途中天野山でぬるま湯練と合体。

そしてすぐに離脱。
今日の休日ライドメンバーはカツさん、リエさん夫婦。そして久しぶりのフクさん、マイさん夫婦。

あとはいつものふかっちさん、カッキーさん、はっしんさん、のぶりん、僕。

今日も元気に休日ライドスタート。
天野山でぬるま湯練帰りのメンバーと対向。お疲れ様でした仕事も頑張って。
鍋谷の麓までのんびりマッタリ。

リエさんの体調が優れないと言うことでカツさんたちは先に愛へ。

残りのメンバーは鍋谷へ。

ピークに到着後すぐにお迎えプレーへ。
梅雨明け間近気温もグングン上がっております。これは帰りが灼熱ですね。
鍋谷を下り愛まで山沿いを走り到着。
愛に来たの1年ぶりですねw。
メニューも少し変わってる。
食べるのはカレー。子供でもいけると書いてあったので・・・。なんとか大丈夫でした。

愛でマッタリと過ごし帰宅ですがなぜか家とは反対方向。気付けば千代田まで付いて行ってしまいました。

もちろんメモリアル峠で遊びましたが撃沈。左の内転筋もつりかけかなり疲れてるみたいです。
千代田のファミマでスイーツを食べ皆様とお別れ。
ここから一人で帰路です。

いつも通る道を帰るだけなのですが時間は午後２時。灼熱の時間帯です。
そして向かい風。疲れてる身体に向かい風、そして灼熱の気温。堪りません。
なんとか泉佐野まで戻ってきたのでおにぎり補給へ。
いつものオトメゴコロさんへ。
前から食べたかったとうもろこしの入ったおむすびと定番のちりめん山椒。
いつもなら家に帰ってから食べるのですがオトメゴコロさんのご厚意により、

店の中で食べさせてもらうことに！

ありがとうございます。
とうもろこしのおにぎり甘くて美味い。あと２、３個いけますね！
クーラーの効いた室内でやっと体も冷えたのですが、

帰らないといけないので灼熱の世界へ戻り帰宅です。

走行距離：151km

7月5日高野山一人旅

毎週土曜日に開催されているSPC参加しようと思ったら集合時間が早すぎで諦め久しぶりのソロ練高野山へ。
癒しの丘を越え紀ノ川南岸をマッタリ九度山へ。

渋田のコンビニで補給し、九度山よりヒルクライム。

途中まではミドルペースで後半は徐々にアゲて大門到着。

高野山みたいな長いヒルクライムが出来るところはあまりないのでいい練習になりましたね♪
いい汗かいたあとは補給。
お昼ご飯なのでとんかつ亭へ。
もちろん食べるのはとんかつ定食。

ご飯の量がちょっとお多いのでキツかったです。

今日の高野山は18.6℃涼しいです。下山を開始して上古沢まで降りると空気がガラッと変わりムワッとしてきます。

やっぱり下界は蒸し暑い。！
サカタニに行くのにはもうひとつ山越えをしなければなりません。癒しの峠と呼ばれる紀見峠。

高野山の疲れも残っておりヘロヘロですが旧道2km程なので最後までアゲアゲです。
今回も癒しの峠で癒されず、いつになったら癒されるのでしょうか？
店に行くとSPC帰りのyasuさん、ノムさん、ともちん、ノリさん。お久しぶりです。
わいわいと店で過ごし帰宅です。

走行距離：160km

7月2日ちょっとショートな休日ライド

水曜日は休日ライドw。
今回のコースは鍋谷越えアークティック経由紀見峠帰り。
集合場所に行くと今日の面子はなんだ！カツさん、ノムさん、ふかっちさん、ワッキーさん、ヒンキーさん、TAKEちゃん、はっしんさん、くりりんさん、のぶりん、そして初めましてのアベさん、僕。えげつないメンバーです。

鍋谷に向けて出発！もちろん途中でパンダさん捕獲予定です！
天野山でパンダさん捕獲成功と思ったらするするっと逃げられてしまいました！
鍋谷麓からTTスタート！ケイデンスをいつもより高め心拍も高めで上っていると中盤で大失速！ダメだわー！
回復してから元のペースに戻し鍋谷終了。

鍋谷を下山しいつものコンビニで休憩。
紀ノ川沿いをマッタリと橋本まで。
アークティックでパン休憩(パンの写真を撮るのを忘れてました。)

そしてこの時期定番の遊佐氷室のかき氷。新しいミカン味をいただきです。

(これも写真を撮るのを忘れてました。)

身体も冷えたことだし紀見峠へもう一度燃やしに行きましょう！
林間田園都市までバイパスが出来たので国道を走ってても車通りは少ないです。
旧道の入口からアタック開始。
後ろから前の集団を見てるとピンク集団がカッコいい。あそこに入りたいな♪まだまだ無理ですが・・・。
前を走ってたアベさん、ヒンキーさんからも千切れ一人旅。最後だけもう一度アゲて終了。
鍋谷のヘタレ具合から考えられない位アゲれましたね。
あとは店まで安全に下り休日ライド終了。

いや～楽しいですね♪

走行距離：80km