2月25日アークティック寄り道平地練

ブログの更新がなかなか出来ませんでした。 プライベート（仕事）で色々とゴタゴタがありかなり凹んでいたのが原因です
24日に法事だったので走れず。その上美味しいものが大量に出て食べ過ぎました。
食べ過ぎた後にはダイエットライド。
無補給で走るのは出来ないので食べる量は減らしたいですねw

紀ノ川南岸を走りたいので家のすぐそばの峠をのんびりと越え、更に紀ノ川も越え南岸を東へ。

東行きは軽く向かい風。仮想ヒルクライム。前向きに考えます。
しばらく走ってると右足の膝裏が痛い。
金曜日の夜勤明け100km練の時に上死点でかかとを上げすぎないようにペダリングしていたら痛めてまだ治ってないですね。チョット無理は出来ないです。

橋本まで来たのでアークティックで昼食。
店長さんオススメの「かもめチャンス」ってマンガを読みながらパンを食べているとマンガが止まりません。
かなり休憩してしまいました。

アークティックを後にして五條へ。
その後24号線を北上。
山の上の方には雪が見えます。山は避けて大正解。

水越峠は間違いなく凍結しているでしょうから竹内峠へ。
竹内峠は交通量が多くチョット苦手。
誰かのブログを見ていたらどうやら裏道があるみたい。
ちょっと冒険がてら裏道を通ります。
訳の分からない道を使ってあっという間にピーク到着！びっくりです。

竹内峠を下り途中にあるサントル ドゥ ヴィラージュで今日二度目のパン購入。パンのハシゴは初めてですねw。

サイクリングロードを通りカフェサカタニでチョットだけ休憩

まんちゃんのバイクが置いています。
カラスのような黒さカッコいいですね。
まんちゃん仕事終わりに取りにくるそうなのでのんびりと待ちます。
しかし、いくら待っても来ないので6時過ぎて帰宅です。

かなり遅くなってしまいました。
次の日にあんな事になるとは…。
ダイエットライドと言っていたのにパン2軒ハシゴをしてしまいましたw

走行距離：144km

2月22日2週間ぶりの夜勤明け100km練

明日は金曜日。夜勤明け100km練の日です。
最近休みや夜勤明けの時に雨続きでほとんど外で走れなくつまらない日が続きました。 明日は天気も悪くないみたいなので夜勤明け100km練に行けます。
夜勤でトラブルがないように祈りながら出勤です。

無事に夜勤も終了。さあ、夜勤明け100km練へ行きます。
まずは大和川沿いを走ります。

最近ローラーばっかりやっていたので外で走るのは気持ちいいですね！これでもっといい天気だったら嬉しいのですが…。
2週間まともに実走していなかったので改めて自転車っていいですね！

大和川からグリーンロードへ。
河南町まで来て金剛山を見ると雪！

結構白いです。今日は金剛山に上ろうと思うのですが大丈夫ですかね？
お腹が空いたので道の駅ちはやあかさかでちょっと休憩です。
その前に2週間前に朝練後に行った水仙峡へ。

結構きれいに咲いていますね。まだまだ咲くのかな？それとも終りかな？

道の駅まで行き少し休憩。
家から持ってきたおにぎりで補給。
お腹も膨れたのでロープウェイへ行きます。
グリーンロード分岐の温度計で4℃。上っているのに指先は痛いですね。
東阪の集落ぐらいから雪がどんどん見えて来ます。

小深の分岐の温度計で1℃。路肩は雪で見えなくなってきました。幸い路面の凍結はなさそうですね。

登山口を越えたあたりからちょっとペースアップ。
ゴール地点のくるの茶屋まで来ると一面雪で覆われています。スキー場みたいw。

くるの茶屋の手洗い場も凍っています。

 くるの茶屋からロープウェイに上がる道は一面雪で覆われ宅急便のトラックも立ち往生してます。

一面雪で覆われて見た感じ寒いですがそんなに寒くないですねｗ。
ロープウェイを後にして下山です。
小深の分岐から残りのグリーンロードを通り千早口まで。
ここまで来るとまったく雪はありません。同じ大阪とは思えませんね！
トトロ街道からパンプキンへ。
前回来た時は休みだったので久しぶりですね！
いつものようにパンを3つ購入しCaféサカタニへ。

サカタニに来るものひさびさ。
到着するとしもちゃん何やらごそごそ。飲み物とお菓子を置いてくれてます。わざわざ用意してくれました。ありがとうございます。

にっしんさんとノムラさんが水越パトロール隊として偵察に行ってるらしいです。
水越の状況はロープウェイよりマシみたい。
これなら今度の朝練大丈夫ですね。
でも残念な事に次の朝練は行けないのですが…。
ミヤタさん到着。たぶんお会いしたことはあると思いますが初めましてｗ。
いろいろ雑談していると、いつの間にか17時になっていました。 さあ帰ろうとするとヒンキーさんとヒンキーJr登場！
ヒンキーJrかわいいですね。歩く姿がヨタヨタと最高！
ここで気付くとすでに17時30分！今日も遅くなってしまいました。 急いで帰宅です。
ひさしぶりの実走は最高でした。
走行距離：木曜日35km　金曜日111km

2月17日朝練中止＆泉州国際市民マラソン観戦

楽しみの日曜日になりましたが積雪のため痛恨の中止（まんちゃん水越パトロールありがとうございます。）
ここ最近まったく走っていません。ローラーばっかり。面白くないです。
早朝から走りたかったですが朝練と仕事以外は早起きする気になれず爆睡。
昼から泉州マラソンの観戦に行きたかったので朝からちょっとだけローラー練。
家からマラソンの折り返し地点までかなり近く直ぐに到着です。目立つようにピンクジャージで応援です。
今日のマラソンにはチーム員のニシザキさん、ユカチェラーラーさん、SRBからるみさん出場されてます。
僕は膝があまり強くなくマラソン出来ないので走れる方は尊敬します。
しかしどれくらいで走って来るのかわかりませんね。先に聞いておけばよかったです。
まずニシザキさん登場。気付かずすいませんですいませんでした。

あと残り5km頑張って下さい。
普通のマラソンジャージを着ているとわかりませんね。ピンクジャージを着てるので見つけてくれます。来て良かったｗ。
次に調子の悪いと言っていたるみさん登場。元気そうで何よりです。

最後にユカチェラーラーさん登場。ちょっと様子がおかしいですね。脚を脚を引きずっていますね。怪我をしたみたいですね。ここまで37kmこの状態で走って来たのでしょうか？
残りあと5km大丈夫でしょうか？

3人通過したのでゴール地点まで移動です。
ゴール地点に行くと観客が多くこれはちょっと3人様見つけるの大変かも！
取りあえずゴールすぐそばで写真が撮れそうだったので待機してるとユカチェラーラーさんだけ見つけれました。よかったｗ。
しかしかなり脚が痛そうですね。

その後さらにうろうろするも誰も発見できずに帰宅です。
声を掛けたかったのですが残念です。
家に帰宅しまたローラー練。
月曜日も雨で走れないみたい。いいかげんイライラして来ます！

2月10日YOSHIMIさん復活祭水越朝練&キッチンハート

今日から水越朝練の集合時間が変更。ミニストップ6時、道の駅6時30分になってます。
家が遠い僕はさらに早起きしなければ！
車で道の駅の手前でろで丸さん、河合さん、そして復活したYOSHIMIさん本隊を迎えに行きます。
道の駅に上がるとアニキ、キシノさん夫婦、タッキーさんおはようございます。
しばらくしてニューバイク「イシリエールチェントエロ」に颯爽と跨がってくるイッシーさん。うらやましい！

程なく本隊到着。そしてみんなで「イシリエールチェントエロ」鑑賞会。

左右で高さの違うチェーンステーｗ。

かなりごついヘッド。

ここまでで20分ぐらい経ってました。せっかく早く集合したのに…。
YOSHIMIさんからちょっと早いですがバレンタインデーのチョコを頂きました。ありがとうございます。

さあ本番の始まり！
今日もザッキートレインで行きます。
先週の反省をふまえて旧道まで一列でアニキ、ろで丸さんと話ながらゆっくりと登ります。
旧道に入りしばらく行くと後方からチェントエロに跨がるイッシーさん一気に抜いていきます。速いですね！
そのままゴール。疲れました。
ちょっと休憩して2本目スタート。

最近シッティングが成長しているか判らずちょっとスランプ気味ですね。
まあカツさんから時間がかかるよって言われているから慌てないで行きましょう。
2本目終了後時間切れのカツさん、エイトくん帰宅。
せっかく集合時間早くしたのにカツさん3本目は参加できずにさよなライオンです。

奈良側に下り3本目。

リエゾン区間が終了するとすぐペースが上がります。早い過ぎます！
シッティング区間も頑張らずに頑張ります（訳が分かりません）
ダンシング区間はヘロヘロになるまで頑張ります！
最後のヘアピン手前の平地でペースアップ。前にはのんびり走ってるろで丸さん。いやな予感が…。
ヘアピンを越えゴールまであと少し。
ろで丸さんを抜くとここから可愛がりが始まります。
「鬼！」って思わず言っちゃいました。

広場まで下りて表彰式。
2本目
1位河合さん　2位ナガヤマさん　3位yasuさん

3本目
1位TAKEちゃん　2位yasuさん　3位河合さん

水越を安全に下山しそろそろ咲き出す水仙峡へ。

まだまだあまり咲いてはいませんね。来週はきれいかな？

３人は水仙に興味がなく。なにやら密談中！

道の駅まで移動して休憩です。

今日は皆様帰宅されるという事でロープウェイは無しなのでアニキとろで丸さんでキッチンハートへ。
途中の上りでろで丸さんから2回目の可愛がりを受けます。もう無理！ヘロヘロです。
キツい練習のあとは楽しくおいしいキッチンハートのモーニング。
パーフェクトモーニングとカフェオレ。もう最高w！

そしてガトーショコラ。

本当にキッチンハートは最高ｗ。ちょっとひとりで頑張って来てみよう！

食後はキルワニ回りで道の駅まで。
いつ来てもキルワニはキツいですね。

道の駅まで戻りろで丸さん、アニキとお別れ。
今日はちょっとの間だけでしたが楽しかったですね。
また、よろしくお願いします。
二人と別れたあと道の駅の売店で家に野菜を買い帰宅です。
走行距離：39km

2月8日極寒夜勤明け100km練

先週夜勤明け100km練は仕事でトラブルがありまったく寝ておらず中止だったので
今週こそは行きたいです。
いつものように夜勤へ出勤です。
この通勤も何かメニューを入れればいいのでしょうがなにをやればいいのでしょうか？
分からないので後半だけケイデンス高めで行きます。
今日の夜勤は何もないようにお願いします。
朝仮眠から起きると自分の目を疑いました。外の屋根が一面銀世界に！
すぐ天気予報を確認すると南の方は降ってないみたいです。
しかもこの雪すぐに止みそう！
これなら100km練に行けます。
夜勤が終わり会社から出ると屋根には雪が積もってますが道路は大丈夫。
でも気温は低いので安全運転で行きます。
大和川沿いを走ります。天気は良いですが寒い！

河内国分からグリーンロードへ。

上りのみケイデンスを落とさないように頑張ります。
今日は山は雪があるのでグリーンロードのみにしようとしていたら金剛山にはあまり雪が見えません。
これなら大丈夫そうなので水越峠だけ明後日の朝練の偵察がてら上がります。

309号線はトンネル手前まで雪は見えず。

旧道に入ると路肩には雪が見えますが真ん中には見えません。
ただし塩化カルシウムが道一面に撒いてますが…。

どんどん進みますが状況はあまり変わらず。

ただし路面は濡れているので朝一番は凍結してそう。

土曜日にどれだく気温が上がるかですね。

ピークに到着です。
もうちょっとケイデンスを上げて登れたら…。

ピークでサイコンの温度計で-0.8℃！寒すぎ。

お昼過ぎでこれですよ！

グリーンロードの分岐まで脚を回しながら下りますが身体が温もりません！寒すぎます。

残りのグリーンロードを走りますが全然身体が温くなりません。
身体が固まってるみたいです。

グリーンロード終点からトトロ街道を通りお昼ご飯を買いにパンプキンさんへ行きます。

店の前に行くとシャッターが閉まってます。痛恨の休日でした。
もうお腹が空いてフラフラなのですぐ側のパン屋さんパンワールドへ行きます。

初めて来ますが小さな店に美味しそうなパンが一杯！

3個購入してカフェサカタニへ。

いつものようにパンを食べながら休憩です。

しばらく休憩してると今日も来ましたにっしんさん。
高野山へ行ってたそうですが矢立付近で積雪で断念したそうです。
自転車を見せてもらうとBBの下にツララが出来てます。こんなになるまで乗らなくても…。

水越行った自分でも変態だと思っていましたが上には上がいますね！

外が寒すぎなのでなかなか帰る気になりません。
出来たら嫁に迎えに来て欲しいですが方向音痴の嫁には無理でしょう。
仕方がないから帰ります。

走行距離：木曜日35km　金曜日110km