11月30日4週間ぶり夜勤明け100km練

金曜日は夜勤明けの日！
ですが木曜日の夕方は雨の予報。
雨が降る前に会社に出勤です。
この時期の雨は冷たいので避けたいですね。
幸いにも雨に降られず到着。というか雨が降らなかったような…。

仕事も順調に終わり夜勤明け100km練に出発。

今日はパンプキンに行きたかったのでグリーンロードからロープウェイへ。

今日は結構暖かいですね。ちょっと走ると軽く汗が出ます。
自転車は楽しいですね。昨日仕事でためたストレスも解消出来ます。

グリーンロードを離れて1か月ぶりのロープウェイへ。

前回来た時は紅葉までもう少しでしたが、今日は散っています。季節が凄い進んでいますね。

なるべく脚を回す様にしたいです。まあケイデンス80以上を維持するのは無理ですが。

最後は上げて到着。

ここもあまり寒くなく助かります。

小深の分岐からトンネルを通りグリーンロードに戻り千早口へ。

途中パンプキンによりパン購入。

今日もおまけを頂きました。いつもいつもすいません。

滝谷店へ行き休憩。

サカタニウィンドブレーカーと例の物が届いています。

とりあえずウィンドブレーカーと鉄を購入。

例の物はまた後日という事で。

きょうもゆっくりして5時過ぎに帰宅。

走行距離：109km

11月25日激寒！水越朝練とオプション花菜練

今日は日曜日。楽しくてキツい水越朝練の日。
久しぶりに自走で行きたかったですが寝不足が続いていて朝起きると体が動きません。
仕方ないのでいつものように車で道の駅へ。
今日はちょっと遅すぎてギリギリ到着。
今週もヒンキーさん休みなので僕が前の組みの先頭で旧道までのんびりと。
途中外気温計を見ると2℃！寒いはずです。
これからどんどん気温が下がり自転車で走れなくなりますね。
嫌な季節になります。 とは言っても冬になればスキーに行けますｗ

旧道に到着しますが筋肉がほぐれてない！
ザッキーアタックはしないでもう少しペースをあげて体を温めます。
ふと横を見るとこの位置が似合わない人達がyasuさんとハッピィさん！
昨日の山たま練の疲れがあるそうです。
半分くらいまで進みペースアップ。
心拍数も一気に上がりゴール。

1本目表彰式

1位　ホリーさん　2位少佐さん　3位半サマーボーイ（なべちゃん）

旧道入口まで下り2本目へ。
かなり苦手のシッティング。
インナーくるくるで上ります。 どうしたら上手くなるのでしょうか？

2本目表彰式
1位ビターさん　2位TAKEちゃん（代理僕）　3位少佐さん

三本目奈良側へ。
苦手のシッティングです。
引き足に意識を集中します。
祈りの滝から大好きなダンシング。
徐々にペースアップします。
最後のヘアピン手前で1人抜き鳥居で失速。そのままゴール。

3本目表彰式
1位yasuさん　2位ホリーさん　3位TAKEちゃん（代理僕）

なぜか2，3本目代理で表彰式。
最近代理で表彰式が多いです。
まあ、着に絡むことはまだまだないですが。
表彰式到着後サマーガール？ユカチェラーラーさん到着。寝坊だそうで！
道の駅まで下り休憩。
今日の道の駅での休憩は4人のみ。少ないです。今日もオプションないかな？
ユカチェラーラーさんも下って来て合流。

今日はオプションもないのでどうしようか考えてるとセーラさんとユカチェラーラさん2人で「愛」に行くので邪魔でしょうがついていきます。
途中で目的地が「愛」から「花菜」へ変更。
先週パンを購入して旨かったので店の中で食べれるのは楽しみです。
途中大野町の交差点でユカチェラーラさん着ぐるみと戯れます。子供ですか！この姿写真に撮りたかったです。
道の駅から25km程走り「花菜」到着。 店に入りパン盛り合わせとカフェオレ。

おいしいのですが、ちょっと高い(汗) 所帯持ちにはたまにしか無理！

帰りはセーラさんの道案内で戻ります。 天野山から横道に入りどこをどう通ったか判らずいつの間にか滝谷店到着。 あんな道地元人しかわかりません！

今日もカツさん大忙し！邪魔したら悪いので帰宅。

これからだんだん寒い季節になるのでちゃんとアップをしないと故障しちゃいそうです。 

寒いですがなるべく自走で行かないといけません！

走行距離：76km

11月19日回復走？和泉葛城山と裏鍋谷練

昨日ハチHCだったので楽しく回復走に行きます。
嫁が腰を痛めテキパキと家事が出来ないため子供の弁当が間に合いません。
回復走のついでにおっさんのお使い。
お弁当を小、中学校へ持って行きます。
今日はSRBジャージなのでジャージにくまとウサギが居てます。流石にこのジャージで自分の母校に行くのは恥ずかしいですね。
お使いも済ませ回復走スタート。
飽きもせず葛城山へ上るため塔原へ。

塔原から葛城山へ心拍数160を越えないようにゆったりと上ります。
やっぱりかなり疲れてますね！心拍数が上がりやすいです。
カメさんスピードで山頂到着。昨日のハチHCとは違い天気はいいですが寒い。

寒いのでサッサと中尾を下山。
広域農道から裏鍋を目指します。

途中風の丘でコロッケを食べたかったんですがやってませんね。終わったのかな？
昨日は回復走なので裏鍋谷も心拍数上げないように！
葛城山の時より脚が回るし心拍数が上がりづらいです。
いい具合ですね。
鍋谷ピークに到着。葛城山より少しだけ温い！

ところで鍋谷峠の下のナンバーて何なんですかね？

鍋谷を下り前から興味があったパン屋へ。
鍋谷から一つ山を越えた所にあるカフェレストラン花菜ってパン屋。
店に入るとカフェになっていて中で食べれるのですが、おっさん１人で食べる勇気ががなく持ち帰りです。

ハチHCの報告とちょっと話があったので滝谷店へ。
店にサカタニのウィンドブレーカーが入荷してますがそんなお金持ってきていません。次回と言うことで取り置きしてもらっています。　
話も済ませ定時の17時になったので帰ろうとするとしもちゃんが残業をして行きなさいと。
まだしゃべり足りなかったので30分残業してから帰ります。
店を出ると外はもう真っ暗。安全運転で帰宅です。

走行距離:120km

11月18日チャレンジヒルクライム養父大会表彰式まで

ゴールしすぐ横の交流センターでみんなに合流です。皆様お疲れさまでした。
暖をとりながらずぶ濡れになったジャージを全部着替えます。いっぱい持ってきて良かった。
唯一レーパンだけ履き替えられないのでお尻にタオルを入れておきます。
地元の方々が用意して下さった鍋。温くてうまうまです。２杯頂きました。

みんなでYOSHIMIさんを応援にゴール地点に移動します。
ここから先はおっさん達全力でハシャぎます！
ゴール地点でゴールしてくる人たちに声を掛けます。

ゴールしてくる人は様々。ほとんどの人は最後の力を振り絞りゴールしてきますが何人かはマイペースでゴールしてきます。僕は多分後者ですね。

そうしているうちにYOSHIMIさんゴール。早い！めちゃめちゃ早かったです。

ひたすら騒いだゴール地点をあとにして交流センターに戻り休憩です。
嫁に作ってもらったクッキーをみんなで食べながら写真撮りまくります。

下山の時間が早まり下山開始です。

いつものように一番最後で下山。
ゴール地点では降ってなかった雨が振り出しました。また、ずぶ濡れになります。
しかし、寒いですね。真冬のジャージでも濡れているので寒すぎます。
のんびりと喋りながら下っていきます。関宮中学校に到着です。
表彰式まで時間があるので着替えに駐車場へ。
着替えが終わり中学校へ戻るとリザルトが出てます。
僕の順位は１/3に入っています。タイムも予想タイムよりも良かったので何よりです。
他の人のリザルトはロードAのTAKEちゃん１位です。さすが！！
ロードBの１位は河合さん、２位ヒンキーさん。イッシーさん僕の２つ上。その差13秒！もっと開いていると思いましたがそんなには開いていなかったですね。
まあ、もっと頑張れってことですね
ロードＣの１位は梵天○さん、３位レッドさん。ロードA,B,Cの１位サカタニが独占。スゴイ！
４位にビターさん、６位にyasuさん、１０位にオカちゃん。僕以外のチームNは凄いです。
女子Aの３位ふくいちゃん。戦国に続いての表彰台。
女子Bの１位マツユキさん。タイムは僕より早いです。６位にYOSHIMIさん。
ＭＴＢ１位にＩ原さん流石です。MTBなのに全然僕より早い。
皆様本当に凄いです。
お腹がすいたので何か食べようとしていると表彰式が始まります。食べている暇がなくなりました。
まずはチーム表彰から。
ペアに山岳会のビターさん、マツユキさんの二人。

女子Bの１位マツユキさん。大根を何本持って帰るのでしょうか？

 女子Aの３位ふくいちゃん。

MTB男子１位Ｉ原さん。

ロードC１位梵天○さん、３位レッドさん

しかし、レッドさんのミートテック凄いです。このお腹で全然速いです。

ロードＢ１位河合さん、２位ヒンキーさん。河合さんの無茶振り養父市長にサカタニポーズを進めてます。

 ロードA１位TAKEちゃん。ポーズがいまいち違うような…。TAKEちゃんは自転車の練習よりポーズの練習が必要ですね！

総合順位女子１～３位と男子１～１０位まで。この方々は2週間後の12月2日の箱根ターンパイクへ招待されます。
12月2日？サカタニ淡一の日です。どうするのでしょうか？

表彰式も全て終りみんなで集合写真。

4台のカメラ全て三脚付き。凄い光景です。

皆様とお別れです。また朝練でよろしくお願いします。
この後チームＮでトガ山温泉で汗を流しさっぱりして帰宅です。
途中宝塚手前で渋滞。牛歩で進みません。眠たくなります。

なんとか渋滞も抜け家まで到着。

今年の最終戦、雨だったのでコンディションは最悪でしたがすごく楽しかったです。

ところでチャレンジヒルクライムでは完走証が出ます。何気にこれは嬉しいですね！

走行距離：30.19km（アップ、レース本番、下山）

11月18日チャレンジヒルクライム養父大会本番

スタート地点に到着して程なく一番前の組チャンピオンクラススタート。
続いてTAKEちゃんのロードAスタート。
順番が来ましたロードBの順番です。

ここで恒例の心拍数チェックですが忘れてました。多分いつもと同じでしょう。
このレースはクラス一斉スタート。61人が一斉に走り出します。
スタート直後に両側に2,3軒並んであるので道幅がそこだけ狭くなっています。
大人数でスタートして大丈夫でしょうか？
カウントダウンが始まり。スタートです。
大台ヶ原で大失敗しましたクリートも一発で決まり加速。
こんなにスムーズにクリートがハマるのはひさびさ！
ちょっと心配だった道幅の狭いところも難なくこなし更に進みます。
葛畑の集落まで5％前後の勾配が続きます。
イッシーさんが前に出てどんどん離れていきます。早い！
集落を越えると勾配が一気に上がるのでなんとかそこまでにタイムを稼ぎたいです。
集落付近でビターさん、レッドさん、梵天○さんに抜かされます。 さすが皆様早い！
勾配が10％前後まで上がります。ここってこんなにキツいんだ。いつもスキーに行くとき通ってるのですが、こんなにキツいとは…。
この辺からイッシーさんのペースがダウン。徐々に近づいていきます。
葛畑スキー場の手前でチームNのエース、yasuさんがパスしていきます。頑張って！
葛畑スキー場の横を通ります。こっちの道はスキーに行く時には通らないので知りません。
勾配が10％まで上がればイッシーさんに追いついていけるのですが勾配が緩むと離れていきます。もどかしいですね。もうちょっと実力があれば一気にに抜けるのですが。
イッシーさんがカーブで膨らんだのでインから一気に前に出ます。 ここから頑張って抜かれないようにしたいです。
更に進み知っている道に戻ります。
途中勾配が緩むのでイッシーさんに抜かれないように加速。
ハイパーボール東鉢スキー場まで来ると後ろにイッシーさんが居ません。ちょっと離れたかな？
スキー場を越えまた勾配がキツくなります。 ここでとうとうイッシーさんにパスされます。 これ以上ペースアップは無理。何とかこのままついて行きたいです。
さらにチームNのグルメライダーオカちゃんがパスしていきます。
スキー場の駐車場料金所まで来ました。
あと少しでこの苦しみから解放されます！でもそれと同時に今年のレースも終わります。なんだか寂しくなります。しんどいですが終わってほしくないですね。
ゲレンデ駐車場に到着してあと残り少し！ラストスパートを掛ける脚は残っていません。それでも何とか加速してゴール。

楽しかった今年のレースが終わりました。

11月18日チャレンジヒルクライム養父大会スタート直前まで

今年最終戦のチャレンジヒルクライム養父大会に出場してきました。
レース自体は楽しかったんですが、もう一日中雨降ってたんで激寒！
このあと体調崩さなかったらいいのですが…。

土曜日に仕事をさっさと終わらし帰宅。
準備をして予定より遅いですが養父市へ向かいます。
阪神高速を走ってると横風に車が煽られます。
かなり風が吹いていてます。明日のレースは大丈夫でしょうか？
養父へは何十回となく通っているので道に迷いません。順調に進みます。
レース会場に一番近い道の駅ようか但馬蔵に入ると皆様ここで仮眠を取られてるみたい。
レース会場の駐車場には入れないの？レースの案内を見ると駐車場オープンは６時！案内はちゃんと見るべきです。　
でも、朝にまた移動するのが嫌なのでイチかバチか行きます。
程なく駐車場到着。柵もしていなく入れたのでここで仮眠です。 ５時頃起きて着替えなどの準備を済まし受付へ。
まだ雨が止みません。このまま降り続けるのでしょうか？
途中でヒンキーさんとヒンキーJrと遭遇。おはようございます。体調を崩していたみたいですが元気そうで何よりです。今日はがんばりましょう！
受付会場で受付確認カードを探すとありません！
車の中ではあったのに？忘れたかな？駐車場に帰ろうとすると係員の人が声を掛けてきます。
受付確認カードを落としてたみたいです(滝汗)

無事？に受付も済まし車に戻り次は機材の準備。

全然雨も止まないのでローラは出来ません。
パレード走行の間でアップをやるしかないですね。
下山用荷物を預けに受付会場へ移動します。
今回の下山用荷物着替えがいっぱいで重い！でもおそらく全部使うでしょう！
受付会場でサカタニメンバーに合流。

河合さんと梵天○さん、ヒンキーさんと同様にレース直前に体調を崩していたのですが元気そうです。
しかし、雨が全く止む気配はありません。このまま雨の中のレースになるんでしょうか？ この時期の冷たく雨は身体を冷やすので嫌なんですが…。 開会式も終わり5km程のパレード走行 の始まりです。
チャンピオン、ロードAに続いてロードBのパレード走行がスタート。河合さん、ヒンキーさんの二人に少し遅れてイッシーさんと僕が行きます。

パレード走行中雨が降ってるにも関わらず沿道には近隣住民が応援に出てくれています。寒い中ありがとうございます。頑張ります。
パレード走行はアップを兼ねているんでインナークルクル。身体を温めます。
程なくスタート地点に到着。 身体は温まってますが筋肉がまだのような気がします。 ちょっとアップが足らないかな？
予定よりスタートが早くなるので身体が冷えなくて嬉しいです。

もうすぐ今年最終戦が始まります。