9月29日夜勤明け変態練

明日は金曜日。そして晴れ。と言うことは夜勤明け変態練の日。
自転車で向かい風の中会社まで行きます。
通勤で向かい風にしてはペースも早いです。仕事前に結構疲れました。
仕事も順調に終わり100km練に行きます。
大和川沿いを柏原まで行きます。
おなかが空きました。朝５時頃バケット半分食べただけですね。ちょっと持たないかも。
今日はひさびさの葡萄坂を一本行きます。
縛りを入れずTTです。心拍数も出来たら最大まで上げれたら上げます。
序盤のつづら折りを越えたあたりでもう疲れています。
先週の疲れが抜けていないとかいろいろと言い訳をしながら関電変電所に到着。

疲れました。しばらく休憩していても復活出来ません。
これがうわさのハンガーノックでしょうか、ふらふらします。
動けるようになると下山してコンビニで補給です。
補給してもスッキリしません。
グリーンロードに入りふらふら感はなくなりますがミドルペースぐらいで終点千早口まで。

トトロ街道を通り滝谷店でいつものロング休憩です。
その節はお世話になりました。
今度ファンライドの最速列伝にスーパーアスリートの島田さんが載るとのことで記事の下書きが来ています。
どんな写真が載るのかファンライドが楽しみですね。
今日は来るのが遅かった上にのんびりしすぎました。店から逃げるように帰ります。
9月に入り日が暮れるのも早くなり家に着く頃には辺りは真っ暗。

もう少し早く帰らないといけません。


走行距離:木曜日35km　金曜日105km

9月24日前半だけ参加のチームN合宿練

チームNの合宿日程を勘違いしていたので走れるのは今日だけです。
でも昨日走っているのでなので行けるとこまで走ろうと思い、待ち合わせの桃山町のコンビニに向かいます。
やっぱり脚が重いです。こんな状態でついて行けるのでしょうか？かなり心配です。
ちょっと早めの8:30頃到着。２人はまだです。
しばらく待っていると２人戦国ヒルクライムクラス優勝yasuさん・グルメライダーオカモトさん到着。
今日は勘違いで本当にすいません。

ふらふらの脚ですが行けるとこまで行きます。
まずは黒沢牧場へ上がります。
えっ！聞いてたルートと違いますが…。
コンビニを出て国道を海南方面へ向かいます。
ここからチームNの高速列車です。集団走行をあまりやらないのにこの速度域でするとは怖い。
途中左折して黒沢牧場へ。
黒沢牧場へは3年ほど前に一回上がり標高もそれほど無いためしれていますが、昨日の疲れが…どうなるでしょう。
上りは２人がのんびりと上がってくれるので助かります。でも必死について行ってます。

黒沢牧場で3人記念撮影。おっさん3人はしゃいでいます。

黒沢牧場を下り有田川沿いをまた高速列車。しかも、僕が一瞬しか出せない速度域です。もちろんちぎれます。この速度は無理です。

何回か待ってもらいすいません。
ラーメン屋に近付くとグルメライダーラーメンスプリント。速い！
こんな高速スプリント連発でされれば最後まで保ちません。
程なくラーメン屋清乃到着。11：00の開店と同時に店に入ります。

清乃に入り黒長ラーメン角長ゴールド（間違いです。yasuさんからの指摘です）とじゃこごはん注文。
黒長ラーメン角長ゴールド（ここもyasuさんからの指摘です。）はあっさりとしてうまい。じゃこごはんもうまいです。ちょっと山椒の実がピリッときますが。

それよりここの店員さんの気遣い。3人汗をかいているので塩分を濃くしてくれています。うれしいですね。
店を出て海岸沿いを湯浅へ。

今日は晴れているので海沿いを走ると気持ちいいですね。

程なく湯浅へ到着。次のグルメポイント古由青果のジェラートです。

なかなか店が見つかりません！うろうろしていると発見。目の前の店でした。
夏みかんジェラートを食べます。旨いですね。
そう言えばさっきラーメン屋でシャーベットを食べた後ですが入りますね。

次のグルメポイントはMAHALOのバウムクーヘン。
ジェラートの店から2～3分程で到着。湯浅醤油の敷地の中にあります。
バウムクーヘンを食べる前に面白そうなものがあったので記念撮影です。
おっさん3人ここでもはしゃいでいます。
横にいた中学生に笑われますがおっさん3人は気にせずはしゃぎます。

ひとしきりハシャいだ後バウムパフェを食べます。
これ最高！嫁を連れて来たいですね。
２時間の間にグルメポイント３つです。よくお腹に入ります。

店を出てまた海岸沿いを白崎海岸まで。風景は綺麗ですがアップダウンと向かい風で２人からかなり遅れます。すいません。
白崎海岸はイカ釣りに通るぐらいでまじまじと見たことはないですね。ほんとに白い。

白崎海岸から由良に出て国道を南下。御坊で最後のグルメポイントせち焼きの店に行きたかったみたいですが時間が無いため中止に。

ここから白浜までチームNの高速列車です。
ついて行きますがかなりしんどいです。
前半からローテーションとか分からないので引いてもらってばかりなのでたった2回ですが引かせてもらいます。
自分ひとりならこんな速度域で走っているとあっという間終わってしまいますが集団だと保ちますね。
南部のコンビニで一度休憩し最後の白浜まで更に高速列車で行きます。
白浜駅で２人とはお別れです。

今日はいろいろと迷惑をかけた上にサポートまでしていただきありがとうございました。凄く楽しかったです。
最後のチームNの記念撮影。ここでもはしゃぎます。

次回合宿があったら是非参加したいです。
明日の山岳コース頑張って下さい。

２人とお別れし白浜駅からくろしおに乗り初輪行で帰宅。
白浜から家まで2時間で到着。早いです。

今日はチームNの合宿の前半だけの参加でしたがグルメライドやほとんどしない集団走行も経験でき楽しかったです。

帰宅後輪行袋から自転車を出してリアタイヤを見るとケーシングが丸見えに！

白崎海岸に行く途中交互信号で信号無視した車を避ける為リアタイヤをロックさせたのでめくれたのだと思います。しかし、この状態であの高速列車に乗り白浜までたどり着くとは運が良かったとしか思えません。
帰宅後タイヤとついでにブレーキシューを交換。

まあ、既に交換時期に来ていたのでいいですが、次のタイヤは黒タイヤちょっと地味になりました。

走行距離:164km

9月23日SRB２人でロング練

明日は日曜日朝練の日ですが、朝練は休みSRBのるみさんとロング練へ。
前日の予報では午前中雨の予報。またですか！
るみさんとロング練を計画すれば高確率で雨です。（２回中２回）
そんなに降らないだろうという判断で待ち合わせの河内長野駅へ向かいます。
家から河内長野まで40kmずーっと雨です。
序盤だというのに靴の中までずぶ濡れです。
河内長野に到着してるみさんと合流。お互いずぶ濡れです。止まっていると寒いのですぐに出発です。

まずは、金剛トンネルへ。路面が濡れているのでのんびりと会話しながら上ります。
そういえば金剛トンネルをちゃんと自転車で上がるの初めてです。路面コンディションが良くないので晴れた日に上りたいです。

トンネルに到着です。上れば必ず下りがあります。路面が濡れて滑るので安全運転で下ります。

全身ずぶ濡れなので寒いです。
ふと心拍数を見ると66ぐらい。平常心拍数よりチョット高いぐらいです。これでも運動してるんですが…。
下りきりすぐコンビニで暖かいものを補給。
普通にコーヒーを買うと店員さんの気遣いで１番温いカフェオレに変えてくれました。こういう気遣いうれしいです。
店員さんの気遣いで温くなり再出発です。次は吉野へ。
吉野川沿いを東へ。平地を20km程で到着。この辺まで来ると雨がやみましたがもうちょっと気温が上がらないとジャージが乾きません。
吉野の麓に到着でここから短いですが結構勾配があります。ここは先行させてもらい一気に吉野神宮まで上がります。
吉野神宮に到着でサカタニ恒例お迎えプレーですが、200ｍ程下るとるみさん合流。るみさん速い！

吉野神宮を越え吉野の街並みに入りますがまだ結構上ります。こんなに上ったかな？

のんびりと上ると金峯寺到着。
更に奥に行き中千本から如意輪寺の横を通り下山。
吉野川まで戻りコンビニで次の上り芋ヶ峠に向けての補給。

芋ヶ峠への上りにはいるとまた先行させてもらい次はかなり一杯まで上げます。
勾配は7～10％ぐらいと上りやすく気持ちいい上りが続きます。
3.5kmほど上りピークです。
１人ダムタニ団です。なかなかかっこよく撮れません。

るみさんをお迎えプレーで迎えに行き２人でゴール。

ここから安全に下り石舞台到着です。

ちょっと遅くなった昼ご飯。るみさんのセレクト夢市茶屋です。男１人ならコンビニですが、女の人と一緒なら昼ご飯が豪華になります(笑)
カレーライスを食べますが紫色の古代米のご飯がもちもちでうまい。辛さもお子様舌の僕にちょうどです。

ご飯も食べ次は最後の上り朝練で上っている水越峠奈良側へ。
旧道入口までいつもなら国道を上がりますが今日は集落の間を抜けて上がります。
この道は車が通らないので気を使わず上がれます。
旧道に入るとサカタニメニューで上がります。ただしのんびりと！
祈りの滝でちょっと休憩。
ダンシング区間のアタックポイントでいつものように行きます。
ヘアピンを越え鳥居まで来ると失速。やっぱり疲れていて無理です。
るみさんも到着し下山です。
水越下山中会社のN田さんと対向今から飛鳥行くそうです。すでに夕方ですが…。
森屋でるみさんとお別れです。今日はお疲れさまでした。またよろしくお願いします。
滝谷店へ行くとカワさん、梵天○さん、ろで丸さん来店中。
梵天○サカタニジャージを購入。次の朝練で初披露です。残念ながら見れません。来週も休む予定です。
カワさん、梵天○さん帰宅です。また朝練でお願いします。
ここである事実がわかりました。
チームNの合宿勘違いで明日からです。どうしよう！明日は休みですが、明後日休めません。
とりあえず明日参加して行けるとこまで行きましょう。
かなりヘコんでいますが明日があるので急いで帰宅です。
走行距離:186km

9月21日サブライズゲストと夜勤明け100km練

明日は金曜日。恒例の夜勤明け100km練の日です。
木曜日の夜は自転車で通勤。ペースが早いです。さすが追い風！最高です。
夜の仕事も順調良く終了かと思っていたら、軽くトラブル一つ。仮眠の時間がちょっとだけ削られました。
その他目立ったトラブルはなく夜勤終了。
さあ帰ろうと準備をしていると同期の93から電話が？今日は休みのはずやのになんだろう。
健康診断でこっちに来てるから一緒に帰ろうと。
健康診断やのに自転車で来たのかな？
話を聞くと昨日置いて帰ったそうです。
一緒走るのはひさしぶりです。いつものコースで出発です。
大和川沿いをのんびり会話しながらです。
柏原を通り駒ヶ谷北からグリーンロードに入ります。
93と一緒なのでペースがいつもより速いです。上りの後半で遅れます。やっぱり彼は速いですね。
上りで心拍数90％ぐらいまで上がります。
グリーンロード前半終了でお腹が空いたのでいつものコンビニで補給。

グリーンロード後半戦もキツいです。
千早口まで行き癒やしの紀見峠へ。
ここでも先行していきます。平地専門なのに速いですね。
紀見峠のピークに到着です。
ここでお別れです。お疲れさまです。家までだいぶんありますが安全運転で帰って下さい。

紀見峠を大阪側へ下り滝谷店へ。
のんびり休憩しますが夜から用事があるためあまりゆっくり出来ません。
いつもより少し早めに帰宅です。
今日の夜勤明け100km練は93と一緒に走り良いトレーニングになりました。

走行距離:104km

9月17日お疲れモードの和泉葛城山鍋谷峠練

今日も休みだし昨日の朝練でオプションに行って無く物足りないのでロングライドへ。
午後から天候が悪そうなのでなるべく早く帰宅のつもりが微妙な時間に起きたのでロングライドは中止でその辺をウロウロと。
家を出て塔原へ。
結構風が吹いていますがのんびりライドなので構いませんが。
とりあえず塔原からアウター縛りです。
橋を越え本格的に上りが始まると何これ！拳ぐらいの石がゴロゴロ！埋め尽くされています。
雨の影響ですね。
 一つ目のヘアピンを越えるまでそこら中こんな感じ！よくパンクしなかったもんです。

でもアウター縛りはしんどいですね。何回かあきらめかけますがもうちょっともうちょっとと騙しながら上り山頂到着です。

山頂はかなり風が吹いていますね。
そういえば今日は北播磨サイクルエンデューロでコミュのSRBの人たちが走るそうで現地はかなりの風みたいです。 平地のレースなんで安全にレースしてほしいですね。
休憩後中尾を下り裏鍋谷へ。
広域農道の横にあるふうの丘で牛すじコロッケ購入。うまうまです。

裏鍋谷もアウターで上がります。
２度目の裏鍋谷ですが、上って来たところが見える裏鍋谷は好きですね。

大阪側へ下り槇尾中南のコンビニで補給。

次は金剛ロープウェイへ行こうと思っていたら、次の日に１日中会社の研修会があるのを思い出しあまり疲れては研修中寝てしまうのでなくなく断念。
かわりに滝谷店へ休憩です。
今日も店にはお客さんと言ってもほとんどチーム員です。
奥でセーラさんがカツさんからのレクチャー中です。
いつも通りロングの休憩でお邪魔しました。
旧外環をのんびりと帰宅です。
泉佐野まで来ると雨が降り出します。あとちょっとなのに！

走行距離：111km

9月16日ヘロヘロ水越朝練

日曜日は朝練の日。
今日はKS活動のためオプションには行けません。
いつものように道の駅まで車で行きます。日中の気温もマシになってきたのでそろそろ自走で行きたいですね。
森屋に珍しく一番乗りです。
皆様続々と到着します。
今日は本店の吉武店長が滝谷店の朝練に参加です。本店のメンバーはレースなので朝練は中止だそうです。
集合写真を撮るときに気の抜けた着信音が鳴ります。すいません僕のやつです。
今日は20名程なので２班に別れてのんびり旧道まで。

腰回りの筋肉がダルいです。金曜日走った疲れがまだ残っています。なかなか疲れが抜けないおじさんの身体ですね。

旧道に入りバトル開始。
序盤からペースを上げてるので心拍数高めです。
広場での失速も最小限に押さえヘアピン、工事区間を越えると前の人に届きそうです。
最後の上りでなんとか差せました。 まだ1本目なのにボロボロです。
1本目　表彰式
1位川丸さん　2位河合さん　3位ヒンキーさん（何故かご指名でぼくです）

旧道入り口まで下り2本目スタートです。
珍しく序盤は平和です。
徐々にペースが上がり皆様前にでます。ふと横を見るとカツさん。こんな所でのんびり上がってます。
この間からやっている上り方で行くとなんだかうまく上がれます。ただしあまり長くは続けられません。これを長く続けれたらいいのですが。
最後の上りで前の方をパスしてゴールです。

2本目表彰式
1位河合さん　2位梵天○さん　3位ヒンキーさん（またご指名で僕です）

3本目奈良側へ下り雑談。

リエゾン区間はのんびりです。
シッティング区間に入りカツさんがセーラさんにシッティングのレクチャー中。それを横でこっそり聞きながら上がります。
ダンシング区間に入りしばらくは現状維持です。
のんびり走っているカワさんを抜きます（どうせ途中で抜かれるでしょうが）
いつもの場所からアタック開始。
ペースを上げ前のイッシーさんをそっ～と追いかけます。
ここで来ましたカワさん一気に２人抜いていきます。速い！
そのままゴールです。
疲れました。
3本目表彰式
1位河合さん　2位梵天○さん　3位ホリーさん

道の駅まで下り帰宅組はさよなライオンです。

残留組は道の駅で休憩。
今日はオプションには参加せず無念の帰宅です。
お疲れさまでした。

走行距離:24km