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2011年10月31日月曜日

10月31日和泉葛城山練

土曜日仕事だったので今日は休暇で和泉葛城山へ。
まずは塔原から。
ペダルとシューズをアップデートして初めての葛城山。やっぱりダンシングしたときはかなりいい!でも、ちょっと靴の中で足が動く。もうちょっと調整しなければ!



山頂への最後の坂を登りきると警察車両がいっぱい!何かあったのかな?
駐車場の中の車を現場検証しているみたい。
(気が引けるので写真を取りませんでした)


山小屋でいつもいているTsujiさんに聞くと人が倒れていたらしく、ドクターヘリで運ばれたとのこと、大丈夫だといいのだが… 


気を取り直し休憩しているとビアンキさん到着。ひさしぶりです。
少し会話後2本目出発、また塔原。次は21縛りで。



人の補給食をよく食べにくるコタロー殿
走り始めて直ぐかなりしんどい!なんでまた19t縛りにして見るも21tでした。なんで?フロントを見るとアウター!すぐインナーに!何故かすぐに気付かない!!


そのまま21tで登り切ると、もう警察車両はすべていませんでした。 





ハイランドパークから海南の海

3本目は粉河へ。いつもは、サイコンのタイムを気にしながら走るが、今回は全く見ないでTT!3本目ですが結構足が回る。体幹走りは勾配の緩いところならできているかな?いい調子で登っているのでタイムは期待できるかも!山小屋到着でベストタイムは三十秒ほど更新で来ませんでした。残念!!




この間の雨風で
葛城山の看板が落ちている



帰りは忠岡周りでちょっと道を変えて帰りました。(失敗でした)



帰る時は誰もいなくなりました




帰りは忠岡周りでちょっと道を変えて帰りました。(失敗でした)

2011年10月29日土曜日

10月29日通勤練

今日は土曜日だが代務で仕事へ。
完全に寝坊してしまい起きたら5時30分!いつもより15分遅れて自転車で出勤!!
なんとか仕事の時間には間に合いました。(電車で行けばまったく慌てる必要は無いのだが)
朝から疲れました。

帰りはのんびりと帰宅!

2011年10月27日木曜日

10月27日明日香ヒルクライム下見レポ



レースメイン会場

10月27日明日香ヒルクライム下見レポ。
家から水越峠を越え石舞台実走で移動。
メイン会場の石舞台を出発し最初はパレード走行。









パレード走行の登り
ゆるやかな登りを1km程進み稲渕まで進みます。









稲渕集落手前
稲渕の集落手前から第1ヒートのヒルクライムスタート。









栢森集落手前


栢森集落まで2.7kmは3%と緩やかに登っていきま
す。









栢森集落からの登り口

栢森集落の中を少し通り本格的な登りの始まり!

栢森集落過ぎた所まだ道は奇麗


栢森を越え2.5km程を5~6%の勾配を登っていきます。
この辺は路面状態も良くきれいな道です。





 




この辺は道幅が狭い

栢森を越えてすぐは道幅は気にならないですが、だんだん狭くなってきます。レースではこの辺で渋滞ができはじめるかな?











道幅がかなりせまく枯れ葉もいっぱい!!

 左のヘアピンを曲がるとさらに問題が発生。道幅がさらに狭く、しかもこぶし大の石がごろごろ!枯れ葉も大量!アスファルトの路面がめくれているところもあり危険!!左のヘアピンの入り口にはハイキングコースと書いてあり、こんな所でレースするの?と疑いたくなるような道!高級軽量タイヤならすぐバーストするかも。唯一の救いは勾配が緩やかなところ。






下畑集落第1ヒートゴールまでこの狭い道が続きました。道路には、苔も一面に生えているところもあり、朝露も降りていれば滑って危ない。








この辺が第1ヒートゴール?













第1ヒートゴール地点から第2ヒートスタートまでは道は良く、こっちでレースすればいいのに!下りはきついくヘアピンが何箇所か!危ないので安全運転で下ります。


 県道155号線に合流すると第2ヒートスタート。









8~10%の勾配がまっすぐずーっと続きかなりきついです。
 和泉葛城山に比べればまだまし!
後半は曲がりくねってるが、勾配は変わらずキツい。
路面状態は第1ヒートと違いかなりいいです。
第1ヒートはアウターのみで回していけるが、第2ヒートはインナーを使わないとへたれな僕には無理。








ここを登りきったところでゴールかと思われます。
ゴールの先に談山神社がありここでUターンして石舞台まで戻り表彰式。








明日香ヒルクライムのホームページには地元の方々が路面の補修をしてくださるとのことで助かります。
残り1カ月程あまり時間はないですが頑張りたいと思います。




2011年10月26日水曜日

10月26日明日香ヒルクライム下見練


水越旧道
今日は仕事を休んで12月の明日香ヒルクライムの下見がてらひさびさのロングへ。
まずは旧外環を河内長野へ。途中サカタニジャージ着た方々と対向。滝谷店の店長さんでした。すれ違うまで気付きませんでした。その後、I原さん・マトリックス四名様と対向。
河内長野を通過し初の水越峠入り口に到着。





初FLETと水越峠


サカタニ水越練のようにアウターシッティング縛りで森屋交差点を出発。最初から5%ほどの勾配5kmほど続きます。交通量が多いので注意して走行。
旧道に入ると勾配変化のあまりない7%ほどの勾配が1.5km。

初水越峠でしたがかなり気持ちいい登りでした。でも、チームサカタニはアウター縛りを三本!こんなのはまねできません。だから早いんですね。
祈りの滝




水越峠を下りコンビニで休憩。コンビニで東大阪から来られたらロードバイクの方と挨拶。今から吉野に行くそうです。お気をつけて!








初石舞台
コンビニから明日香に向けて走ると途中で高松塚古墳の看板が、興味がないのでスルーパス。



さらに進むと、石舞台に到着。






阪田の棚田


このへんは教科書に出てきた名称がいっぱい!今まで飛鳥地方には来たことがなく、こんなにも集中してあるなんて知りませんでした。







間違えて登った芋峠①

石舞台にから明日香ヒルクライムのコースを走り始めると、途中道を間違え3km程よけいに走りなんとか談山神社に到着。









間違えて登った芋峠②











談山神社で休憩










最後の山越え











初竹内峠



休憩後桜井を通り橿原神宮に行くと、また道を間違えた!
正規のルートに戻り竹内峠を越え富田林にはいると、さらにまた間違えた!何回間違えるねん!!

  




河内長野から旧外環に入ると周りは真っ暗!手持ちのライトでは暗くて見えない。通勤では大丈夫だったのに。ちょっとライトのことを考えらないと… 。

安全運転で家まで帰宅。ひさびさのロングツーリング楽しかったです。  


夜の水間寺


2011年10月24日月曜日

10月24日通勤練


今日の通勤練は、二度寝をしてしまい出発が遅くなったが昨日取りつけたペダルとシューズの具合を確認しながらの通勤。




シューズがちゃんと調整していなかったので、イマイチでしたがソールの硬さがよく、特にダンシングしたときによくわかる!かなりいいです。









帰りはシューズを更に締まる様に調整したのでもっとよくなり最高!!

2011年10月23日日曜日

10月23日和泉葛城山練

風邪をひいて2週間ぶりの葛城山。まずは塔原から。

今日の山小屋は誰もいません

バス停までは、体幹を使いこれたが、葛城山に登り出すと平地と同じようには出来ずまだまだ鍛錬が足りません。それとそれ以上に
2週間通勤2回以外自転車に乗っていなかったので、かなり筋力が落ちていてへろへろ。
最後の登りを登っていると、前からU林さんとChamngさん登場。少し会話し写真も撮っていただきました。ありがとうございます。
二人と別れ残りを登りきり山小屋到着。







もやのむこうは?

2本目は迷ったが結局は行くことに。また塔原でした。
1本目があまりの状態だったのでちょっと上げ気味でスタート。
プチTTで登り始めると心拍数がすぐ95%ぐらい。なかなかいいペースで登山道分岐。最後の力を振り絞り山小屋到着。
しばらくするとサカタニジャージを着た集団到着。その中に久しぶりに会うモモンガさん!久しぶりなのでいろいろ話をさせてもらいました。








射撃場の坂

帰りは塔原から忠岡回りで帰宅のつもりで、みんなと一緒に途中まで。
山小屋出発前にモモンガさんの連れ方のタイヤがバーストしかけていたがとりあえず下山。麓まで降りるとタイヤの補修をすることに。そこで秘密兵器の登場!古いタイヤを切ったものをチューブとタイヤの間に貼り付けタイヤブートの様にしていました。これは、すばらしいアイデア!僕もロング行くときは持って行こう。


 補修が終わり旧外環で皆様とお別れをすると本格的に雨か降り出しボトボトになりながら忠岡回りで帰宅。

走行距離:87.3km

2011年10月20日木曜日

10月20日通勤練

今日は自転車で通勤。もちろん滝谷店の店長さんに教わった乗り方で会社まで。
走り始めてすぐ心拍数がいつもより10程高い。それに、お尻周りの筋肉がまだ張っている。なぜかハムの上の方も張っている。あんまり使わない筋肉の疲れが抜けていないみたい。張りを感じながら会社に到着。
ウエムラサイクルパーツ



帰りは、月曜日に行けなかったウエムラサイクルパーツへ。
TIMEのペダルとSIDIのシューズを物色していると、見たことのある方が…K田さん?スーツを着ていると分かりにくいです。サカタニジャージを着ていると分かり易いのに。挨拶を交わしお互いに物色再開。いろいろ悩んだ挙句予定のものを購入。





かっぱ様!?
 



家に向けて走り出すと、背中の荷物が重い。会社に荷物置いてきたらよかった。
大和川を通過。今日も大和川のかっぱ様は神々しく光っている!?

朝より心拍数が上がらないので朝より速いペースで帰宅。もちろん骨盤周りの筋肉を使ました。







今日の戦利品




今日購入したものは、ペダルは、TIME ICRIC CARBON。もちろんスチールシャフト!チタンシャフトなんか高すぎて買えません。シューズは、SIDI FIVE。なかなかかっこいいです。この週末から使えるかな?




走行距離:71.13km

2011年10月18日火曜日

10月16日サカタニ滝谷店

昼前に家を出て二週間ほど前にヘッドのがたつきで点検してもらったプレッシャープラグを交換してもらおうと車でサカタニ滝谷店へ。
店では店長さん一人で他の客さんの対応をしていたので少し待つことに。
20分後ほど待ちプレッシャープラグのことを話すとまだ入荷していないとのこと。無駄足でした。電話すればよかった。
でも、ついでにシートポジショシも見てもらうと、店長さんにシート位置が高すぎるとおこられました。適切な高さに調整してもらうとぐいぐい下げてこんなに下げるのと思うぐらい。でもこれぐらいでちょうどいいらしい。
すわるとかなり低い!あまりの低さにびっくりしました。その他ペダルのことなどいろいろことを聞きありがとうございました。
16時までに帰らないといけないので帰宅。

2011年10月17日月曜日

10月17日通勤練

シート高さを下げました。
風邪が治ったようなので会社まで自転車で通勤。



昨日滝谷店の店長さんに教えてもらった乗り方で走ろうとするがシート位置が急激に下がったのでとまどいが… 。会社に着くと骨盤周りの筋肉が軽く張っている。うまいこといったかな?



かっぱ様
 

帰りにウエムラサイクルパーツに寄りペダルとシューズを購入するつもりが仕事がいつもよりかなり遅くなったので寄れず残念!


帰りも同じ様に骨盤周りの筋肉で回すと、膝が痛くなってきた。
まだ、膝の具合がいイマイチみたい。痛みに耐えながら帰宅。


走行距離:71.25km

2011年10月10日月曜日

10月10日和泉葛城山練

やっと泉州地区の秋祭りが終わり通行止めしてもなくなり、通常通り葛城山へ。
1本目は蕎原から。
FELTと毒キノコ
蕎原バス停でふと地域の掲示板を見ると今年も「毒キノコに注意」の貼り紙が貼っている。
こんなキノコなら誰も採らないと思うが…。今年も思いながら出発。




橋を越えると激坂開始




前回、全開TTをしたのでゆったりとヒルクライム。
登り始めてすぐハムが張ってる。すでにハムが疲れているみたい。なんて弱い体!




なんとか山小屋到着。今日の山頂は暑い。ウェアの選択間違えた!。
山小屋に到着してすぐ、K村さん到着。K村さんも蕎原からで次は中尾へ。僕も中尾へ行くつもりだったので一緒行くことに。出発準備をしていると、Kワタさん快速で到着。タルガ峰で優勝おめでとうございます。お祝いを言い2本目出発。



天空の村

K村さんが初中尾だったのでスタート地点がわからないということで案内を。
スタート開始するとK村さんが飛ばしていく。僕にはついて行けません。
激坂区間に入るがK村さんは見えない。激坂で心が折れそうになるが頑張ることに。
しかしどれだけ離されているのだろうかと思っていたら、中尾の村の激坂に苦労している。
追い付きそこからは一緒に。追い付くまで23tだったという凄い。
天空の村まで来ると激坂も一段落。 
 

2人で走ると競い合うのでタイムが縮む。前回より10分ぐらい短縮していました。

K村さんは12時までに帰らないと行けないということですぐに下山。ありがとうございました。


塔原バス停


3本目は塔原。
21t縛りで登るがケイデンスが上げれない。登山道との分岐を越えると、少し勾配が緩くなるので少しケイデンスを上げ、最後の坂を登ると、前方に前に会ったA木さんがいたのでパス。山小屋到着するとT田さんと再会。昨日淡1して今日は葛城山に。よく上がってきました。
昼食後準備をしているとI原さん到着。I原さんも昨日淡1して今日葛城山2本。この方も凄い。
塔原2つ目のヘアピン












粉河スタート地点
 4本目は粉河。
スタートすると脚が回らない。最初のヘアピンを二つ越え緩い区間に入りサイコンを見ると時間が進んでいない。ボタンを押し間違えた。久しぶりにやってしまった。



ハイランドパーク入り口




タイムはわからないが最後の力を振り絞り続けてヒルクライム。山小屋到着でタイムを推定すると、かなり悪い。序盤のグダグダが響いている。




4葛終了後山小屋で犬のコタロウと同じような顔で気が抜けて休憩していました。

今日の山小屋

 今日も4葛したがあまりタイムが良くなく残念でした。
何の花?